လူမှုမီဒီယာမှာ ကလိုရိုဖီးလ်ကို စွဲလန်းနေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအပင်ရဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်တက်လှမ်းနိုင်ပါသလား။
“လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အဖျော်ယမကာများ” ဟုခေါ်သော ဈေးကွက်သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သိသိသာသာ ကြီးထွားလာသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် မှိုကော်ဖီကို သင်သောက်နိုင်ပါပြီ။ css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic ဆိုဒါနှင့် prebiotic ပရိုတင်းရှိတ်များ။ ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားသော ဤအဖျော်ယမကာအမျိုးအစားတွင် ယခုအခါ ကလိုရိုဖီးလ်ရေ ပါဝင်ပါသည်။ ဤလူကြိုက်များသော အစိမ်းရောင် elixir သည် လူမှုမီဒီယာကို လွှမ်းမိုးထားသည်မှာ သေချာပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းသည် သဘာဝအရောင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အဘယ်အရာကို မနှစ်သက်ရမည်နည်း။
ကျန်းမာရေးခေတ်ရေစီးကြောင်းတိုင်းလိုပဲ ကလိုရိုဖီးလ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကြီးမားတဲ့ အခိုင်အမာပြောဆိုမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ စွမ်းအင်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်းနဲ့ အသားအရေကို ကြည်လင်စေခြင်းစတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ကြော်ငြာထားပါတယ်။ အပြေးသမားတွေဟာ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ ပြိုင်ပွဲတွေအတွင်း အားသာချက်ရချင်တဲ့အခါ ကလိုရိုဖီးလ်ရေလိုမျိုး အဖျော်ယမကာတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကြော်ငြာတွေကို လက်မလျှော့ဘဲ သဘာဝအစိမ်းရောင် ဖျော်ရည်တွေကို စမ်းသုံးကြည့်ခင်မှာ သိပ္ပံနဲ့ အာဟာရပညာရှင်တွေ သိစေချင်တာက ဒီလိုပါ- သက်သေအထောက်အထားနဲ့ ပုံပြင်တွေပါ။
ကလိုရိုဖီးလ်ဆိုတာ အပင်တွေရဲ့ မြစိမ်းရောင်ကို ပေးစွမ်းတဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းလို့ သင်အထက်တန်းကျောင်း သိပ္ပံအတန်းမှာ သင်ယူခဲ့တုန်းကပါ။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ အပင်တွေဟာ ဖိုတိုဆင့်သွင်ပြင်ဖြစ်စဉ်အတွင်း နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ပါ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကလိုရိုဖီးလ်ရေကို ရေစစ်ထားသောရေထဲသို့ ကလိုရိုဖီးလ်ကို ထည့်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရလွယ်ကူစေသည်။ (ကလိုရိုဖီးလ်သည် အခြေခံအားဖြင့် ကလိုရိုဖီးလ်၏ နောက်ထပ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။) ကလိုရိုဖီးလ်ရေပုလင်းတစ်လုံးတွင် သံပုရာရည်၊ ပူစီနံနှင့် ဗီတာမင်များ (ဥပမာ ဗီတာမင် B12) ကဲ့သို့သော အခြားထုတ်ကုန်များလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ကြိုတင်ရောစပ်ထားသောရေအပြင် ကလိုရိုဖီးလ်အစက်များကိုလည်း ဝယ်ယူပြီး သင့်ရေထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။
တချို့လူတွေက ကလိုရိုဖီးလ်ကို ကလိုရယ်လာနဲ့ ရောထွေးတတ်ကြပေမယ့် အတူတူတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကလိုရယ်လာဟာ ရေချိုမှာ ပေါက်ရောက်ပြီး ကလိုရိုဖီးလ်ပါဝင်တဲ့ ရေညှိတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ကလိုရိုဖီးလ်ကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အာရူဂူလာ၊ ပါစလီနှင့် ပဲစိမ်းများ အပါအဝင် စားသုံးနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများအပြားတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ဂျုံမြက်သည် ဤဒြပ်ပေါင်း၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
သုတေသနကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီစိမ်းလန်းတဲ့ရေဖြေရှင်းချက်ရဲ့ ဈေးကွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံထက် အများကြီးကျော်လွန်နေတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အလွန်ရေပန်းစားသော ပြောဆိုချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟူသော အချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ လက်ရှိသုတေသနပြုမှုများသည် အကန့်အသတ်ရှိပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရမှု မရှိပါ။ Appetite ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကလိုရိုဖီးလ်ပါဝင်သော အစိမ်းရောင်အပင်အမြှေးပါးဖြည့်စွက်စာကို သောက်သုံးသော အဝလွန်အမျိုးသမီးများသည် ဖြည့်စွက်စာမသောက်သော အမျိုးသမီးများထက် ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ပိုမိုကျဆင်းပြီး အစာစားချင်စိတ် ပိုမိုဆိုးရွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤကွာခြားချက်အတွက် အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးဘဲ ၁၀၀% ကလိုရိုဖီးလ်ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးသည့်အခါတွင်လည်း ဤကွာခြားချက်ကို တွေ့ရှိရမည်၊ မတွေ့ရှိရမည်ကို မသိရသေးပါ။
“သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေအစား ကလိုရိုဖီးလ်ပါတဲ့ အချိုမပါတဲ့ရေကို သောက်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။” လို့ နယူးအော်လင်းမြို့က Ochsner Fitness Center မှ အားကစား အစားအသောက်ပညာရှင် Molly, RD, CSSD က ပြောပါတယ်။ “ဒါပေမယ့် ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကို သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေက နည်းပါးပါတယ်။”
ထောက်ခံသူအများအပြား ထောက်ပြသည့်အတိုင်း သိပ္ပံပညာရှင်အချို့သည် ကလိုရိုဖီးလ်၏ ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေးအာနိသင်များကိုလည်း လေ့လာခဲ့ကြပြီး၊ ၎င်းအများစုမှာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် ၎င်း၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်စွမ်းရည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလိုရိုဖီးလ်ကိုယ်တိုင်က ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အရာများ (သို့မဟုတ် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အရာများနှင့်လည်း ပေါင်းစပ်နိုင်သောကြောင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် ၎င်းတို့၏ စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အာရုံခံတစ်ရှူးများထံ ရောက်ရှိသော ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော် လေ့လာမှုအများစုကို တိရစ္ဆာန်များတွင် အဓိကထား ပြုလုပ်ခဲ့သောကြောင့် ကလိုရိုဖီးလ်၏ ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေးအာနိသင်နှင့်ပတ်သက်၍ လူသားစမ်းသပ်မှုများ မရှိသေးပါ။ Kimball မှတ်ချက်ပြုသည့်အတိုင်း “ဤအကျိုးကျေးဇူးကို ထောက်ခံရန် လုံလောက်သောဒေတာ မရှိသေးပါ”။
သို့သော် ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကိုက်လန်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါဝင်သော ကလိုရိုဖီးလ်အပြင် ဤအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရသော အခြားဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရဓာတ်များသည် ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပိုမိုစားသုံးခြင်းသည် အူမကြီးကင်ဆာနှင့် အဆုတ်ကင်ဆာအပါအဝင် အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အရေပြားဆိုင်ရာဆေးဝါးဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ကနဦးလေ့လာမှုနှစ်ခုအပါအဝင် အလွန်ကနဦးသုတေသနအချို့က ကလိုရိုဖီးလ်သည် ဝက်ခြံနှင့် နေလောင်ဒဏ်ကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေအချို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ကလိုရိုဖီးလ်ကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းသောအခါတွင် ၎င်းသည် ထိုပစ္စည်းကို သောက်သုံးခြင်းနှင့် မတူပါ။ သို့သော် ကလိုရိုဖီးလ်ပါဝင်သော ရေကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင်၏ရေဓာတ်အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုအခြေအနေမှ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုအခြေအနေသို့ ကူးပြောင်းနေပါက သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း Kimball က ပြောကြားခဲ့သည်။
သီအိုရီအရ ကလိုရိုဖီးလ်တွင်ပါဝင်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် အားကစားသမားများအား လေ့ကျင့်မှုတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အလားအလာကောင်းများ ရှိနိုင်သော်လည်း လက်ရှိတွင် ကလိုရိုဖီးလ်၏ အားကစားသမားများအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စစ်ဆေးသည့် သိပ္ပံနည်းကျဒေတာ မရှိသေးပါ။ “ကလိုရိုဖီးလ်ရေ၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်စွမ်းအားသည် ပုံမှန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများတွင် တွေ့ရှိရသော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ” ဟု Kimball က ပြောကြားခဲ့သည်။
ပုံမှန်ရေပိုက်ခေါင်းရေကို လုံလောက်အောင်သောက်ဖို့ ခက်ခဲနေသူတစ်ယောက်ဆိုရင် ကလိုရိုဖီးလ်ရေလိုမျိုး သောက်စရာတွေကို သောက်သုံးခြင်းက ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ “ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့အချက်တွေ ထပ်ထည့်ထားတာက စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် နာတာရှည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု ခံစားနေရသူတွေအတွက်ပါ” လို့ Kimball က ရှင်းပြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီသောက်စရာမှာ ထာဝရပြေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့ ခံစားရစေမယ့် အထူးအဆန်း ဘာမှမရှိပါဘူး၊ ကလိုရိုဖီးလ်ရေရဲ့ စွမ်းအင်တိုးစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် placebo effect လည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး စွမ်းအင်ပေးတယ်လို့ ဆိုကြတဲ့ အရာတစ်ခုကို သောက်သုံးနေတာကြောင့် တစ်ပုလင်းသောက်ပြီးရင် ဒေါ်လာတစ်သန်းလောက် ကုန်ကျသလို ခံစားရမှာပါ။
ထို့အပြင်၊ ကလိုရိုဖီးလ်ရေကို သောက်သုံးသောအခါ သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် သင့်သဘောထားကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်- “သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကလိုရိုဖီးလ်ရေကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ခုခုကို တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ဆိုလိုတာက ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်” နှင့် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင် အခြားရှုထောင့်များဖြစ်သည်” ဟု Kimball က ပြောကြားခဲ့သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာ အခြားအဖျော်ယမကာများကဲ့သို့ပင် သင်ရရှိနေသော ကလိုရိုဖီးလ်ပမာဏ သို့မဟုတ် အကျိုးကျေးဇူးတစ်စုံတစ်ရာပေးစွမ်းရန် လုံလောက်မှုရှိမရှိကို သင်အမှန်တကယ်မသိရှိပါ။ ရေထဲသို့ထည့်သည့်အရာများအပါအဝင် ကလိုရိုဖီးလ်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို FDA မှ တင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းမရှိပါ။
စည်းမျဉ်းထိန်းသိမ်းရေးအေဂျင်စီတစ်ခုက အသက် ၁၂ နှစ်အထက် လူကြီးများနှင့် ကလေးများသည် တစ်နေ့လျှင် ကလိုရိုဖီးလ် ၁၀၀ မှ ၂၀၀ မီလီဂရမ်အထိ ဘေးကင်းစွာ စားသုံးနိုင်သော်လည်း ၃၀၀ မီလီဂရမ်ထက် မပိုသင့်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ လက်ရှိတွင် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို သိရှိထားခြင်း မရှိသေးသော်လည်း စီးပွားဖြစ် အဖျော်ယမကာများမှ ရရှိသော ကလိုရိုဖီးလ်ကို အများအပြား စားသုံးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ပမာဏများစွာ စားသုံးပါက ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း အပါအဝင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိပေးထားသည်။
နောက်ထပ်မှတ်ချက်- သင့်သွားများနှင့်/သို့မဟုတ် လျှာသည် ယာယီအားဖြင့် အစိမ်းရောင်ဖြစ်နေနိုင်ပြီး အနည်းငယ်ထူးဆန်းနေနိုင်ပါသည်။
ကလိုရိုဖီးလ်ပါတဲ့ရေကို သောက်သုံးခြင်းက ရိုးရိုးရေထက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ ရှိနိုင်ပေမယ့် ကလိုရိုဖီးလ်ပါတဲ့ရေက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာ ရှိပါတယ်။ “စမ်းကြည့်တာက မထိခိုက်ပါဘူး၊ ဒီအဖျော်ယမကာက ရိုးရိုးရေထက် သင့်အား ရေဓာတ်ပိုမိုဖြည့်တင်းပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားသုံးခြင်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပိုမိုရရှိနိုင်ပါတယ်” လို့ Kimball က ပြောပါတယ်။ (ဒီရေအမျိုးအစားအတွက်လည်း အပိုပေးဆောင်ရမယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။)
ဒါကြောင့် ကလိုရိုဖီးလ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ဒိုင်လူကြီးတွေက မဆုံးဖြတ်ရသေးပေမယ့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြောနိုင်ပါတယ်။
.css-124c41d {display:block; ဖောင့်မိသားစု: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-text- decoration: none; text-decoration: none; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; } }} @media (max-width: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ပြေးပြီးနောက် သရေစာများ