ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုလေ့လာသိရှိလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ယခုအပတ်တွင် Dry January ၏ ပထမဆုံးနေ့ကို လူအများအပြားတွေ့ကြလိမ့်မည် - အကြောင်းပြချက်ကောင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ Health Psychology ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် 2016 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Dry January 1 အစီအစဉ်တွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ ငွေချွေတာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိကြပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလည်း ပိုကောင်းလာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ 2018 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် သွေးပေါင်ချိန် တိုးတက်မှုကို ပြသခဲ့သည်။ ဤအလေ့အကျင့်သည် ယာယီဖြစ်သော်လည်း ပါဝင်သူအများအပြားက ခြောက်လအကြာတွင် ယခင်ကထက် သောက်သုံးမှုနည်းပါးသေးကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြခဲ့သည်။
အရက်သောက်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရက်သည် သင်ထင်သည်ထက် သင့်ဘဝအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မင်းအရက်နဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်စဉ်းစားချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် မင်းရဲ့အသည်းကို ထိုက်တန်တဲ့ကျန်တာတွေကို ပေးချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းကို အောင်မြင်အောင် ကူညီဖို့ ကိရိယာတွေ ရှိတယ်။
နို့ဆူးပင်သည် အသည်းကို ကာကွယ်ပေးသော အာနိသင်ရှိသောကြောင့် လူသိများသော Ayurvedic ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖြစ်သည်။ အသည်း detox ဖြည့်စွက်စာများ (ဥပမာ Mindbodygreen မှ Daily Detox+) တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆိပ်ထုတ်ခြင်းလမ်းကြောင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော ဒြပ်ပေါင်းများကို ဖြိုခွဲလိုက်သောအခါတွင် ထွက်ရှိလာသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် အသည်းနှင့် ၎င်း၏ မရှိမဖြစ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ *
နို့ဆူးပင်၏ အဆိပ်သင့်စေသော အာနိသင်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်များ၊ ညစ်ညမ်းစေသော ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်များ၏ သက်ရောက်မှုများကို တွန်းလှန်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ *ဤအစွမ်းထက်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အသည်းအင်ဇိုင်းများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကြားခံကူညီပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းစနစ်ကို ခေတ်မီပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်များကို တွန်းလှန်ရန် ကူညီပေးသည်။ *
"နို့ဆူးပင်သည် အသည်းအတွင်း စုပုံနေသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့မှုကြောင့် ပျက်စီးသွားသော အသည်းဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးသည်" ဟု *Functional Medicine practitioner William Cole, IMFCP, DNM, DC က Mindbodygreen Shared နှင့် ယခင်က ပြောဆိုခဲ့ဖူးသည်။
2015 ခုနှစ် ၏ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပြန်လည်သုံးသပ်မှုအရ၊ နို့ဆူးပင်တွင်တွေ့ရသော silymarin ဟုခေါ်သော phytochemical သည် glutathione 2 (ခန္ဓာကိုယ်၏ master antioxidant) ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပုံမှန် antioxidant detoxification အတွက် လုံးဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ * ထို့အပြင်၊ ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ၏ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ silymarin သည် အဆိပ်အတောက်ပိတ်ဆို့ခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ အသည်းဆဲလ်များသို့ အဆိပ်အတောက်များ ချိတ်ဆက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးခြင်း) ဖြင့် အသည်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကူညီပေးသည်။ *
Dry January ကိုယ်တိုင်က သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းမှ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော biomarkers များကို လျှော့ချခြင်းအထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် Dry January ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အမြင့်ဆုံးရယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ glutathione၊ NAC၊ selenium နဲ့ vitamin C တို့ပါ၀င်တဲ့ Daily Detox+ လိုမျိုး သိပ္ပံနည်းကျနို့ဆူးပင်တွေကို သောက်သုံးကြည့်ပါ။ သင့်အသည်းက ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။