Semaglutide (အမှတ်တံဆိပ်အမည် Wegovy နှင့် Ozempic အောက်တွင်ရောင်းချသည်) နှင့် tezepatide (အမှတ်တံဆိပ်အမည် Mounjaro အောက်တွင်ရောင်းချသည်) ကဲ့သို့သော မျိုးဆက်သစ်ဆေးဝါးများသည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အဝလွန်သောဆရာဝန်များက ကုသခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သတ်မှတ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ အထင်ကြီးလောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များအတွက် ခေါင်းကြီးပိုင်းများကို ဖန်တီးနေကြသည်။
သို့သော်လည်း ဆေးဝါးပြတ်လပ်မှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားမှုသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည့် လူတိုင်းအတွက် ခက်ခဲစေသည်။
ထို့ကြောင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်မှ အကြံပြုထားသည့် စျေးသက်သာသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို စမ်းကြည့်ရန် ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော် ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူအဖြစ် ကြီးမားစွာ မြှင့်တင်ထားသော်လည်း သုတေသနများက ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို မပံ့ပိုးနိုင်ဘဲ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု ပြည်တွင်းဆေး၊ အစာအိမ်နှင့် အဝလွန်ရောဂါဆိုင်ရာ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရ သမားတော် ဒေါက်တာ Christopher McGowan က ရှင်းပြသည်။
"လူနာတွေဟာ ကုသမှုအတွက် စိတ်အားထက်သန်နေပြီး ရွေးချယ်စရာအားလုံးကို စဉ်းစားနေတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ နားလည်ပါတယ်" ဟု ၎င်းက Insider သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သော ဖြည့်စွက်စာများ မရှိပါ။ မင်းရဲ့ပိုက်ဆံတွေကို အလဟသဖြုန်းတီးပစ်လိုက်နိုင်တယ်။"
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဖြည့်စွက်စာများသည် လုပ်ငန်းမှ စီမံကွပ်ကဲမှု ညံ့ဖျင်းသောကြောင့် သင်ဘာသောက်နေသည်နှင့် မည်သည့်ဆေးများကို သိရန်ခက်ခဲစေသောကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
သင် သွေးဆောင်ခံရသေးပါက၊ ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပြီး နာမည်ကြီး ထုတ်ကုန်များနှင့် အညွှန်းများအကြောင်း လေ့လာပါ။
Barberry နှင့် Goldenrod ကဲ့သို့သော အပင်များတွင် တွေ့ရှိရသော ခါးသီးသောအရသာရှိသော ဘာဘာရီကို တရုတ်နှင့် အိန္ဒိယတိုင်းရင်းဆေးများတွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသော်လည်း မကြာသေးမီက ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။
TikTok သြဇာလွှမ်းမိုးသူများသည် ၎င်းတို့အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ဟော်မုန်းများ သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုသော်လည်း ယင်းအဆိုများသည် ရရှိနိုင်သော သုတေသနပမာဏ အနည်းငယ်ထက်ကျော်လွန်သွားပါသည်။
"ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းကို 'သဘာဝအိုဇုန်း' ဟုခေါ်တွင်သော်လည်း ၎င်းအတွက် အမှန်တကယ်အခြေခံမရှိကြောင်း၊ McGowan မှပြောကြားခဲ့သည်။ “ပြဿနာကတော့ သူ့မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ တကယ်မရှိဘူးဆိုတဲ့ အထောက်အထား မရှိပါဘူး။ ဤအရာများသည် “လေ့လာမှုများသည် အလွန်သေးငယ်သည်၊ ကျပန်းမဟုတ်သော၊ ဘက်လိုက်မှုအန္တရာယ် မြင့်မားပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးတစ်စုံတစ်ရာရှိခဲ့ပါက ဆေးခန်းတွင် သိသာထင်ရှားခြင်းမရှိပါ။”
berberine သည် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆေးညွှန်းဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
လူကြိုက်များသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား တစ်ခုသည် တံဆိပ်အမည်တစ်ခုအောက်တွင် မတူညီသော အရာများစွာကို ပေါင်းစပ်ပြီး "ဇီဝဖြစ်စဉ် ကျန်းမာရေး၊" "အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်" သို့မဟုတ် "အဆီလျှော့ချခြင်း" ကဲ့သို့သော buzzword များအောက်တွင် စျေးကွက်တင်ထားသည်။
McGowan မှ "မူပိုင်ပေါင်းစပ်မှုများ" ဟုလူသိများသော ဤထုတ်ကုန်များသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများသည် မကြာခဏနားလည်ရန်ခက်ခဲပြီး အမှတ်တံဆိပ်ဒြပ်ပေါင်းများပြည့်နှက်နေသောကြောင့် သင်အမှန်တကယ်ဝယ်သည်များကို ရှင်းလင်းစွာမသိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
“သူတို့ရဲ့ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကြောင့် မူပိုင်ရောစပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ ကျွန်တော် အကြံပြုပါတယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ “ဖြည့်စွက်စာသောက်တော့မယ်ဆိုရင် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းကို မှီဝဲပါ။ အာမခံချက်များနှင့် ကြီးမားသော တောင်းဆိုမှုများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။"
ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြည့်စွက်စာများနှင့်ပတ်သက်သည့် အဓိကပြဿနာမှာ ၎င်းတို့ကို FDA မှ တားမြစ်ထားခြင်းမဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် သောက်သုံးသောပမာဏသည် ကုမ္ပဏီမှဖော်ပြထားသည်ထက် အနည်းငယ်သာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့တွင် ကြော်ငြာထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်နိုင်ဘဲ အညွှန်းတွင် အကြံပြုထားသည့် ပမာဏများနှင့် ကွဲပြားသည့် ပမာဏများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ ဖြည့်စွက်စာများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများ၊ တရားမ၀င်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများပါ၀င်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
အချို့သော လူကြိုက်များသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဖြည့်စွက်စာများသည် ထိရောက်မှုမရှိကြောင်းနှင့် ဘေးကင်းနိုင်ချေရှိကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိနေသော်လည်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် ဝန်းကျင်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။
HCG သည် human chorionic gonadotropin ၏အတိုကောက်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၎င်းကိုဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့်လူသိများခဲ့ပြီး Dr. Oz Show တွင်ပြသခဲ့သည်။
သို့သော်လည်း hCG ကို အရောင်းဆိုင်မှ သုံးစွဲရန် ခွင့်ပြုထားခြင်း မရှိသေးဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ အရည်များထွက်ခြင်း နှင့် သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ် အပါအဝင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
"FDA နှင့် American Medical Association တို့မှ သက်သေအထောက်အထား အပြည့်အစုံနှင့် သတိပေးချက်များ မပါရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးဆောင်နေသည့် ဆေးခန်းများ ရှိနေသည့်အတွက် ကျွန်ုပ် ထိတ်လန့်မိပါသည်" ဟု McGowan မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
ဒေါက်တာ Oz မှ မြှင့်တင်ပေးသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ဆေးတစ်နည်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အပူပိုင်းသစ်သီးများ၏ အခွံမှ ထုတ်ယူထားသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Garcinia Cambogia ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုတွေအရ garcinia cambogia ဟာ placebo ထက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ပိုထိရောက်မှုမရှိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ အခြားလေ့လာမှုများက ဤဖြည့်စွက်အားဆေးသည် အသည်းပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
ဂါစီနီးယားကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများသည် ဆေးဝါးများထက်ပို၍ ဘေးကင်းသည်ဟူသော အမြင်လွဲမှားမှုကြောင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ဟု McGowan ကပြောသည်။
“ဒါဟာ သဘာဝအတိုင်း ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ရင်တောင် စက်ရုံမှာ လုပ်ထားတုန်းပဲ” လို့ McGowan က ဆိုတယ်။
"အဆီလောင်ကျွမ်းမှု" အဖြစ် ကြော်ငြာထားသော ကုန်ပစ္စည်းကို သင်တွေ့ပါက၊ လက်ဖက်စိမ်း သို့မဟုတ် ကော်ဖီစေ့ထုတ်နှုတ်မှု အပါအဝင် အချို့သောပုံစံများတွင် ကဖိန်းဓာတ်၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ကဖိန်းဓာတ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်စေခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အဓိကအချက်မဟုတ်ကြောင်း McGowan မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
"အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းသည် စွမ်းအင်ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိကြပြီး ၎င်းသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသော်လည်း ၎င်းသည် အတိုင်းအတာအားဖြင့် အမှန်တကယ် ကွာခြားမှုမရှိကြောင်း ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။
ကဖင်းပမာဏများသော ပမာဏသည် အစာအိမ်နာခြင်း၊ ပူပင်သောကနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော ဖြည့်စွက်စာများသည် မူးဝေခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်များသော ပမာဏလွန်ကဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လူကြိုက်များသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား သည် အစာကြေရန် ခက်ခဲသော ကစီဓာတ် များ ပိုမို ရရှိရန် ကူညီပေး ရန် ရည်ရွယ် ပါသည်။
ရေပန်းအစားဆုံး အမျှင်ဓာတ် ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုမှာ တောင်အာရှရှိ အပင်၏ အစေ့များမှ ထုတ်ယူထားသော psyllium husk ဖြစ်သည်။
အမျှင်ဓာတ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များတွင် အရေးပါသော အာဟာရဖြစ်ပြီး အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်သည်ဟု ခံစားရစေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ခိုင်လုံသော အထောက်အထားမရှိပေ။
သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများဖြစ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ အစေ့များနှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့ အမျှင်ဓာတ်များများစားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
McGowan က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဖြည့်စွက်စာ ဗားရှင်းအသစ်များသည် စျေးကွက်တွင် အဆက်မပြတ် ပေါ်ထွက်နေပြီး ခေတ်ရေစီးကြောင်းဟောင်းများ မကြာခဏ ပြန်လည်ပေါ်ထွက်နေသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် တောင်းဆိုမှုများအားလုံးကို ခြေရာခံရန် ခက်ခဲစေသည်ဟု McGowan မှ ပြောကြားခဲ့သည်။
သို့သော်၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများသည် ရဲရင့်စွာတောင်းဆိုမှုများ ဆက်လက်ပြုလုပ်နေပြီး သုတေသနပြုမှုသည် သာမန်စားသုံးသူအတွက် နားလည်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။
“သာမန်လူက ဒီထုတ်ပြန်ချက်တွေကို နားလည်ဖို့ မျှော်လင့်တာက မတရားပါဘူး၊ အဲဒါတွေကို ကျွန်တော် နားမလည်နိုင်ဘူး” ဟု McGowan က ဆိုသည်။ “ထုတ်ကုန်တွေက လေ့လာပြီးပြီလို့ ဆိုကြတဲ့အတွက် ပိုနက်နဲအောင် တူးဖို့လိုပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီလေ့လာမှုတွေက အရည်အသွေးနိမ့်ပြီး ဘာမှ မပြနိုင်လို့ပါ။”
အဓိကအချက်မှာ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာသည် ကိုယ်အလေးချိန်ချရာတွင် ဘေးကင်းသည် သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လောလောဆယ်တွင် အထောက်အထားမရှိဟု သူကဆိုသည်။
“ဖြည့်စွက်စာတန်းမှာ သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ ပြည့်နှက်နေပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ အဲဒါကို အရန်သိမ်းဖို့ အထောက်အထားမရှိဘူး” လို့ McGowan က ဆိုပါတယ်။ "မင်းရဲ့ရွေးချယ်စရာတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းအောင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တွေ့ဖို့ အမြဲအကြံပြုပါတယ်" ဒါပေမယ့် ဖြည့်စွက်စာတန်းကို ရောက်ရင် ဆက်သွားပါ။"