semaglutide (Wegovy နှင့် Ozempic အမှတ်တံဆိပ်များဖြင့် ရောင်းချသည်) နှင့် tezepatide (Mounjaro အမှတ်တံဆိပ်များဖြင့် ရောင်းချသည်) ကဲ့သို့သော နောက်မျိုးဆက်ဆေးဝါးများသည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အဝလွန်ဆရာဝန်များမှ ကုသမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ညွှန်းသောအခါ ၎င်းတို့၏ အထင်ကြီးလောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုရလဒ်များအတွက် သတင်းခေါင်းစဉ်များတွင် ပါဝင်လာနေပါသည်။
သို့သော် ဆေးဝါးရှားပါးမှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားမှုကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သူတိုင်းအတွက် ခက်ခဲစေသည်။
ဒါကြောင့် လူမှုမီဒီယာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဒေသခံ ကျန်းမာရေးအစားအစာဆိုင်က အကြံပြုထားတဲ့ ပိုစျေးသက်သာတဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဖြည့်စွက်စာတွေကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ အထောက်အကူပစ္စည်းအဖြစ် အပြင်းအထန် မြှင့်တင်ထားပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေက သူတို့ရဲ့ ထိရောက်မှုကို မထောက်ခံပါဘူး၊ အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်လို့ အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါဗေဒနဲ့ အဝလွန်ရောဂါဆေးပညာမှာ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ဆရာဝန် ဒေါက်တာ ခရစ္စတိုဖာ မက်ဂိုဝမ်က ရှင်းပြပါတယ်။
"လူနာတွေဟာ ကုသမှုကို အလွန်လိုအပ်နေပြီး ရွေးချယ်စရာအားလုံးကို စဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ နားလည်ပါတယ်" ဟု သူက Insider သို့ ပြောကြားခဲ့သည်။ "ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေက ထုတ်လုပ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးတွေ မရှိပါဘူး။ နောက်ဆုံးမှာ သင့်ပိုက်ဆံတွေကို အလဟဿ ဖြုန်းတီးပစ်နိုင်ပါတယ်။"
အချို့ကိစ္စများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများသည် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤလုပ်ငန်းသည် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း ညံ့ဖျင်းသောကြောင့် သင်ဘာသောက်နေသည်နှင့် မည်သည့်ဆေးပမာဏဖြင့် သောက်သုံးနေသည်ကို သိရှိရန် ခက်ခဲစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သင်သွေးဆောင်ခံရဆဲဖြစ်ပါက ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပြီး လူကြိုက်များသော ထုတ်ကုန်များနှင့် တံဆိပ်များအကြောင်း လေ့လာပါ။
ဘာဘယ်ရီနှင့် ဂိုးလ်ဒင်းရော့ဒ်ကဲ့သို့သော အပင်များတွင် တွေ့ရှိရသော ခါးသက်သည့်အရသာရှိသော ဘာဘယ်ရင်းကို ရိုးရာတရုတ်နှင့် အိန္ဒိယဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း မကြာသေးမီက လူမှုမီဒီယာတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။
TikTok influencer တွေက ဒီဖြည့်စွက်စာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ဟော်မုန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေတယ်လို့ ပြောကြပေမယ့် ဒီပြောဆိုချက်တွေက ရရှိနိုင်တဲ့ သုတေသနအနည်းငယ်ထက် အများကြီး ကျော်လွန်နေပါတယ်။
“ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါကို 'သဘာဝအိုဇုန်း' လို့ခေါ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါအတွက် တကယ့်အခြေခံမရှိပါဘူး” ဟု McGowan က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ပြဿနာက ၎င်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် အကျိုးကျေးဇူးတစ်စုံတစ်ရာရှိသည်ဟူသော အထောက်အထားမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဤလေ့လာမှုများသည် အလွန်သေးငယ်ပြီး ကျပန်းမဟုတ်သည့်အပြင် ဘက်လိုက်မှုအန္တရာယ်လည်း မြင့်မားပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆေးခန်းအရ သိသာထင်ရှားမှုမရှိပါ။”
ဘာဘရင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ကြောင်း သူက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
လူကြိုက်များသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားတစ်ခုသည် အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုတည်းအောက်တွင် မတူညီသော အရာများစွာကို ပေါင်းစပ်ပြီး “ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး”၊ “အစာစားချင်စိတ် ထိန်းချုပ်ခြင်း” သို့မဟုတ် “အဆီလျှော့ချခြင်း” ကဲ့သို့သော ခေတ်စားသော စကားလုံးများအောက်တွင် ဈေးကွက်တင်သည်။
“ပိုင်ဆိုင်မှု ရောစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များ” ဟု လူသိများသော ဤထုတ်ကုန်များသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ကြောင်း McGowan က ပြောကြားခဲ့ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများသည် နားလည်ရန် ခက်ခဲပြီး ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပါ ဒြပ်ပေါင်းများ ပြည့်နှက်နေလေ့ရှိသောကြောင့် သင်အမှန်တကယ် ဝယ်ယူနေသည့်အရာကို မရှင်းလင်းစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
"သူတို့ရဲ့ မှုန်ဝါးမှုကြောင့် သီးသန့်ရောစပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်" ဟု သူက ပြောသည်။ "ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းကိုပဲ စွဲစွဲမြဲမြဲ သုံးပါ။ အာမခံချက်တွေနဲ့ ကြီးမားတဲ့ တောင်းဆိုချက်တွေပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ပါ။"
ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ အဓိကပြဿနာမှာ ၎င်းတို့ကို FDA မှ ထိန်းချုပ်ထားခြင်း မရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဆေးပမာဏသည် ကုမ္ပဏီက ဖော်ပြထားသည်ထက် ကျော်လွန်၍ ထိန်းချုပ်နိုင်မှု အနည်းငယ်သာ ရှိသည်။
ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့တွင် ကြော်ငြာထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်ဘဲ တံဆိပ်ပေါ်တွင် အကြံပြုထားသည့် ပမာဏနှင့် မတူညီသော ပမာဏများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများ၊ တရားမဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးရသော ဆေးဝါးများပင် ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
အချို့သော လူကြိုက်များသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများသည် အာနိသင်မရှိပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများရှိနေသော်လည်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကြာ ရှိနေခဲ့သည်။
HCG ဆိုတာ human chorionic gonadotropin ရဲ့ အတိုကောက်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေမယ့် အစီအစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၅၀၀ စားသုံးတဲ့ အစားအစာနဲ့အတူ ဖြည့်စွက်စာပုံစံနဲ့ ရေပန်းစားလာခဲ့ပြီး The Dr. Oz Show မှာ ဖော်ပြခံခဲ့ရပါတယ်။
သို့သော် hCG ကို ဆေးညွှန်းမပါဘဲ အသုံးပြုရန် ခွင့်မပြုထားပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အရည်စုပုံခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ် အပါအဝင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
“FDA နဲ့ အမေရိကန် ဆေးပညာအသင်း (American Medical Association) ရဲ့ အထောက်အထားအပြည့်အစုံနဲ့ သတိပေးချက်တွေ မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ပေးနေတဲ့ ဆေးခန်းတွေ ရှိနေသေးတာကို ကျွန်တော် အရမ်းအံ့သြမိပါတယ်” လို့ McGowan က ပြောပါတယ်။
ဒေါက်တာ Oz မှ မြှင့်တင်ပေးသော နောက်ထပ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးတစ်မျိုးမှာ garcinia cambogia ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုသော အပူပိုင်းဒေသသစ်သီးများ၏ အခွံမှ ထုတ်ယူထားသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် လေ့လာမှုများအရ garcinia cambogia သည် placebo ထက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ပိုမိုထိရောက်မှုမရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုများအရ ဤဖြည့်စွက်ဆေးသည် အသည်းပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများသည် ဆေးဝါးများထက် သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုဘေးကင်းသည်ဟူသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုကြောင့် garcinia ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပုံရသော်လည်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်များသည် အန္တရာယ်များလည်း ရှိနေဆဲဖြစ်ကြောင်း McGowan က ပြောကြားခဲ့သည်။
"သဘာဝဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ရင်တောင် စက်ရုံမှာ ထုတ်လုပ်ထားတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့" လို့ McGowan က ပြောပါတယ်။
“အဆီကျဆေး” အဖြစ် ကြော်ငြာထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို သင်တွေ့ရင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဟာ လက်ဖက်စိမ်း ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီစေ့အနှစ် အပါအဝင် တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်ဖို့ များပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်မှာ နိုးကြားမှုကို တိုးတက်စေခြင်းလိုမျိုး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ အဓိကအချက် မဟုတ်ဘူးလို့ McGowan က ပြောပါတယ်။
"အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းသည် စွမ်းအင်ကို တိုးစေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်၊ ၎င်းသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသော်လည်း၊ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အမှန်တကယ်ကွာခြားမှုမဖြစ်စေပါ" ဟု ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။
ကဖိန်းဓာတ် အများအပြားသောက်သုံးခြင်းသည် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာများသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသော အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် တက်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးတွေရဲ့ နောက်ထပ်ရေပန်းစားတဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုကတော့ ကျန်းမာတဲ့ အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အစာချေရခက်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် ပိုမိုရရှိစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။
အလွန်ရေပန်းစားသော အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုမှာ တောင်အာရှတွင် မူလပေါက်ရောက်သော အပင်၏ အစေ့မှ ထုတ်ယူထားသော psyllium husk ဖြစ်သည်။
အမျှင်ဓာတ်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာမှာ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်နေအောင် ကူညီပေးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပေမယ့် သူ့အလိုလို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ခိုင်လုံတဲ့ အထောက်အထားတော့ မရှိဘူးလို့ McGowan က ပြောပါတယ်။
သို့သော်၊ အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုစားသုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆန်များနှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးတွေရဲ့ ဗားရှင်းအသစ်တွေ ဈေးကွက်ထဲမှာ အဆက်မပြတ်ပေါ်လာနေပြီး ခေတ်ရေစီးကြောင်းဟောင်းတွေက မကြာခဏ ပြန်ပေါ်လာလေ့ရှိတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်ဆိုတဲ့ အခိုင်အမာပြောဆိုချက်အားလုံးကို ခြေရာခံဖို့ ခက်ခဲစေတယ်လို့ McGowan က ပြောပါတယ်။
သို့သော် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်လုပ်သူများသည် ရဲရင့်သော ပြောဆိုချက်များ ဆက်လက်ပြုလုပ်နေကြပြီး သုတေသနကို ပျမ်းမျှစားသုံးသူများအတွက် နားလည်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
"ဒီဖော်ပြချက်တွေကို သာမန်လူတစ်ယောက် နားလည်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်တာက မတရားပါဘူး - ကျွန်တော် နားမလည်နိုင်သလောက်ပါပဲ" ဟု McGowan က ပြောကြားခဲ့သည်။ "ထုတ်ကုန်တွေကို လေ့လာပြီးသားလို့ ဆိုထားပေမယ့် အဲဒီလေ့လာမှုတွေက အရည်အသွေးနိမ့်ပြီး ဘာမှမပြနိုင်တာကြောင့် ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း တူးဆွဖို့ လိုပါတယ်"
အဓိကအချက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ဘယ်ဖြည့်စွက်စာမှ ဘေးကင်းတယ် ဒါမှမဟုတ် ထိရောက်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား လောလောဆယ် မရှိသေးဘူးလို့ သူကပြောပါတယ်။
"ဖြည့်စွက်စာတန်းကနေ ကြည့်လိုက်ရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်လို့ ဆိုထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ပြည့်နေပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ အဲဒါကို ထောက်ခံတဲ့ အထောက်အထား မရှိပါဘူး" လို့ McGowan က ပြောပါတယ်။ "သင့်ရဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ အမြဲ အကြံပြုပါတယ်" ဒါပေမယ့် ဖြည့်စွက်စာတန်းကို ရောက်တဲ့အခါ ဆက်လုပ်ပါ။