သင့်ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုတာ သင်စားချင်တဲ့ အစားအစာရဲ့ အရသာကို စွန့်လွှတ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Diabetes Self-Management အက်ပ်က အချိုပွဲတွေ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ပါစတာဟင်းလျာတွေ၊ အရသာရှိတဲ့ အဓိကဟင်းလျာတွေ၊ မီးကင်ရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ အခြားအရာတွေ အပါအဝင် ဆီးချိုရောဂါအတွက် သင့်တော်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်း ၉၀၀ ကျော်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

ကြားဖူးရင်ဘာဘရင်း၊ ၎င်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံ ကြော်ငြာလေ့ရှိသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်သိပေမည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။ သင်၏ ဆီးချိုဆေးများကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဘာဘရင်းကို စတင်သောက်သုံးသင့်ပါသလား။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ဘာဘရင်းgoldenseal၊ golden thread၊ Oregon စပျစ်သီး၊ European barberry နှင့် wood turmeric ကဲ့သို့သော အပင်အချို့တွင် တွေ့ရှိရသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ခါးသောအရသာနှင့် အဝါရောင်ရှိသည်။ Biochemistry and Cell Biology ဂျာနယ်တွင် ၂၀၁၄ ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလတွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်အရ ဘာဘာရင်းကို တရုတ်၊ အိန္ဒိယနှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းတို့တွင် ရိုးရာဆေးပညာတွင် နှစ်ပေါင်း ၄၀၀ ကျော် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ မြောက်အမေရိကတွင် ဘာဘာရင်းကို အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ အထူးသဖြင့် Blue Ridge တောင်တန်းများတွင် စီးပွားဖြစ် စိုက်ပျိုးသော Coptis chinensis တွင် တွေ့ရှိရသည်။
ဘာဘရင်းသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုသော ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ NIH ၏ MedlinePlus တွင် ဖြည့်စွက်စာအတွက် အသုံးချမှုအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
ဘာဘရင်း ၀.၉ ဂရမ်ကို အမ်လိုဒီပင်းနှင့်အတူ တစ်နေ့လျှင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ခြင်းသည် အမ်လိုဒီပင်းတစ်မျိုးတည်းထက် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပိုမိုလျော့ကျစေသည်။
PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် ဘာဘရင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ အဆီဓာတ်နှင့် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
အထက်ပါအခြေအနေများအတွက် ဘက်စုံသဘာဝဆေးဝါးများဒေတာဘေ့စ်သည် ဘာဘရင်းကို “ထိရောက်မှုရှိမရှိ” အဖြစ် အဆင့်သတ်မှတ်သည်။
၂၀၀၈ ခုနှစ် Metabolism ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် စာရေးသူများက “ဘာဘာရင်း၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းစေသော အာနိသင်ကို ၁၉၈၈ ခုနှစ်တွင် တရုတ်နိုင်ငံ၌ ဆီးချိုရောဂါကုသရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း သတင်းပို့ခဲ့သည်” ဟု မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ဤစမ်းသပ်လေ့လာမှုတွင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော တရုတ်လူကြီး ၃၆ ဦးကို ဘာဘာရင်း သို့မဟုတ် မက်ဖော်မင်ကို သုံးလကြာ သောက်သုံးရန် ကျပန်းရွေးချယ်ခဲ့သည်။ စာရေးသူများက ၎င်း၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းစေသော အာနိသင်ကို မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်ဘာဘရင်းမက်ဖော်မင်နှင့်ဆင်တူပြီး A1C၊ အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နှင့် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တို့ကို သိသိသာသာလျော့ကျစေပါသည်။ ဘာဘရင်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် “ဆေးဝါးကိုယ်စားလှယ်လောင်း” ဖြစ်နိုင်သော်လည်း လူဦးရေပိုများသောနေရာများနှင့် အခြားလူမျိုးစုများတွင် စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ၎င်းတို့က ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
သုတေသနအများစုမှာဘာဘရင်းတရုတ်နိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး Coptis chinensis ဟုခေါ်သော တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှရရှိသော ဘာဘာရင်းကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဘာဘာရင်း၏ အခြားရင်းမြစ်များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လေ့လာထားခြင်း မရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ ဘာဘာရင်းအသုံးပြုမှု၏ ပမာဏနှင့် ကြာချိန်သည် လေ့လာမှုတစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီပါ။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးရုံသာမက၊ ဘာဘရင်းသည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါတို့သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၌ အဖြစ်များပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ဘာဘရင်းလက်တွေ့လေ့လာမှုအများစုတွင် ဘေးကင်းကြောင်းပြသထားပြီး လူသားလေ့လာမှုများတွင် လူနာအနည်းငယ်သာ ပုံမှန်ဆေးပမာဏဖြင့် ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဆေးပမာဏများခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ရှားပါးပါသည်။
MedlinePlus က မှတ်ချက်ပြုပါတယ်။ဘာဘရင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက် တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ ဂရမ်အထိ ၆ လကြာ သောက်သုံးပါက “ဘေးကင်းနိုင်ဖွယ်ရှိသည်”။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက်လည်း ရေတိုသုံးစွဲရန် ဘေးကင်းဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော် ဘာဘရင်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ၊ ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများအတွက် “ဘေးကင်းနိုင်ဖွယ်မရှိ” ဟု ယူဆကြသည်။
ဘာဘရင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အဓိကဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဘာဘရင်းကို အခြားဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများနှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလွန်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဘာဘရင်းသည် သွေးကျဲဆေး warfarin၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုခံယူသူများတွင် အသုံးပြုသော cyclosporine နှင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။
နေစဉ်ဘာဘရင်းဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးအသစ်တစ်ခုအဖြစ် အလားအလာကောင်းများပြသနေသော်လည်း၊ ဤဒြပ်ပေါင်း၏ ပိုမိုကြီးမားသော၊ ရေရှည် လက်တွေ့လေ့လာမှုများကို မပြုလုပ်ရသေးကြောင်း သတိရပါ။ မျှော်လင့်ပါသည်၊ ၎င်းကို မကြာမီပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ဘာဘရင်းအထူးသဖြင့် အင်ဆူလင်ကုထုံးမစတင်မီတွင် အခြားဆီးချိုရောဂါကုသမှုရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
နောက်ဆုံးတော့ အဲဒီအချိန်မှာပဲဘာဘရင်းသင့်ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ထောက်ခံသည့် အထောက်အထားများ ပိုမိုရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ “ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် နနွင်းဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနိုင်ပါသလား”၊ “ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား” နှင့် “ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ” တို့ကို ဖတ်ရှုပါ။
သူမသည် Goodmeasures, LLC တွင် မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် အသိအမှတ်ပြု ဆီးချိုရောဂါ ပညာပေးသူဖြစ်ပြီး CDE Virtual Diabetes Program ၏ အကြီးအကဲလည်း ဖြစ်သည်။ Campbell သည် Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning စာအုပ်၏ စာရေးဆရာမဖြစ်ပြီး 16 Myths of a Diabetic Diet စာအုပ်၏ ပူးတွဲရေးသားသူလည်းဖြစ်ကာ Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, the Diabetic Research & Wellness Foundation's newsletter, DiabeticConnect.com နှင့် CDiabetes.com အပါအဝင် စာစောင်များအတွက် ရေးသားခဲ့သည်။ Campbell သည် Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning စာအုပ်၏ စာရေးဆရာမဖြစ်ပြီး 16 Myths of a Diabetic Diet စာအုပ်၏ ပူးတွဲရေးသားသူလည်းဖြစ်ကာ Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, the Diabetes Research & Wellness Foundation's newsletter, DiabeticConnect.com နှင့် CDiabetes.com အပါအဝင် စာစောင်များအတွက် ရေးသားခဲ့သည်။ Campbell သည် Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning စာအုပ်၏ စာရေးဆရာမဖြစ်ပြီး 16 Diet Myths for Diabetes စာအုပ်၏ ပူးတွဲရေးသားသူလည်းဖြစ်ပြီး Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness ကဲ့သို့သော စာစောင်များအတွက် ဆောင်းပါးများ ရေးသားခဲ့သည်။ သတင်းလွှာ၊ DiabeticConnect.com နှင့် CDiabetes.com Campbell သည် Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning စာအုပ်၏ စာရေးဆရာဖြစ်ပြီး၊ 16 Diet Myths for Diabetes စာအုပ်၏ ပူးတွဲရေးသားသူဖြစ်ပြီး၊ Diabetes Self-Management၊ The Diabetes Spectrum၊ Clinical Diabetes၊ Diabetes “. Research and Health Fact Sheet၊ DiabeticConnect.com နှင့် CDiabetes.com တို့တွင် ဆောင်းပါးများ ရေးသားခဲ့သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်- ဤဆိုက်တွင် ဖော်ပြထားသော ဖော်ပြချက်များနှင့် ထင်မြင်ယူဆချက်များသည် စာရေးသူ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များဖြစ်ပြီး ထုတ်ဝေသူ သို့မဟုတ် ကြော်ငြာရှင်၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များ မဟုတ်ပါ။ ဤအချက်အလက်ကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စာရေးဆရာများထံမှ ရယူထားပြီး မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်မျှ မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အတွက် ထိုကဲ့သို့သော စာစောင်များ သို့မဟုတ် မှတ်ချက်များတွင် ပါရှိသော မည်သည့်အချက်အလက်ကိုမျှ အားမကိုးသင့်ပါ။
အာဟာရတန်ဖိုးအများဆုံးရရှိစေဖို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ ပူပူနွေးနွေး ကောက်နှံကို ရွေးချယ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်၊ သင့်တော်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အလွန်အကျွံမသုံးဘဲ…