သတင်း - သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် သင့်နေ့ရက်ကို လင်းလက်စေပါ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် St. John's Wort

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် ပိုမိုအဖြစ်များလာသည့် မြန်ဆန်သောကမ္ဘာတွင် စားသုံးသူများသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော စိတ်ခံစားမှုပံ့ပိုးမှုအတွက် သဘာဝကို အားကိုးလာကြသည်။ ပန်းပွင့်သောအပင်မှ ထုတ်ယူထားသော St. John's Wort ထုတ်ယူမှုဟိုက်ပါရီကမ် ပါဖိုရာတမ်၊ ၎င်း၏ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဆေးပညာတွင် ကြာမြင့်စွာကတည်းက တန်ဖိုးထားခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် သိပ္ပံပညာသည် ရိုးရာကုထုံးပညာရှင်များ ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက သိရှိထားသည့်အရာကို အတည်ပြုလျက်ရှိသည်—ဤအစွမ်းထက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် စိတ်ခံစားမှုဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

စိန့်ဂျွန်စ်ဝါ့တ် ထုတ်ယူမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

စိန့်ဂျွန်စ်ဝါ့တ်ဥရောပတွင် မူလပေါက်ရောက်သော ပန်းပွင့်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ တောက်ပသော အဝါရောင်ပွင့်ဖတ်များဖြင့် အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်သည်။ ၎င်း၏ ထုတ်ယူမှုကို ပန်းပွင့်ချိန်အတွင်း အပင်၏ လေထဲတွင်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းများမှ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းများ—အထူးသဖြင့် hypericin နှင့် hyperforin—သည် စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိမှုနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသော serotonin၊ dopamine နှင့် norepinephrine ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ရှိ neurotransmitters များကို လွှမ်းမိုးသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ ၎င်းသည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ၊ စိတ်ခံစားမှု မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားချက် ပြောင်းလဲမှုများမှ သက်သာရာရလိုသူများအတွက် သဘာဝရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ဘယ်လို ပံ့ပိုးပေးသလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုသည်မှာ ဖိစီးမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။စိန့်ဂျွန်စ်ဝါ့တ် ထုတ်ယူမှုစိတ်ခံစားချက်ကို ညင်သာစွာတည်ငြိမ်စေပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်-

ပေါ့ပါးသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အာရုံကြောတင်းမာမှုကို လျှော့ချပါ
စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း
စိတ်ငြိမ်ဆေးအာနိသင်မရှိဘဲ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မျှတမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း

အခြားဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ရွေးချယ်စရာများနှင့်မတူဘဲ၊ St. John's Wort သည် သဘာဝနှင့် အလေ့အကျင့်မဖြစ်စေသော ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ ညင်သာစွာ အထောက်အပံ့လိုချင်သူများအတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

သန့်ရှင်းသောတံဆိပ်နှင့် အပင်အခြေခံဖော်မြူလာများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်

စားသုံးသူများသည် ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီး သဘာဝကျသော ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်များကို တောင်းဆိုလာသည်နှင့်အမျှစိန့်ဂျွန်စ်ဝါ့တ်အပင်အခြေခံ၊ vegan နှင့် non-GMO ထုတ်ကုန်လိုင်းများနှင့် လုံးဝကိုက်ညီပါသည်။ ၎င်းကို အောက်ပါနေရာများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်-

စိတ်ခံစားချက်ကို အထောက်အကူပြုသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်သော ဆေးတောင့်များနှင့် ဆေးပြားများ
လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သော အရည်ထုတ်ယူမှုများနှင့် ဆေးရည်များ
အပန်းဖြေရန် ရည်ရွယ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါဝင်သော လက်ဖက်ရည်များနှင့် အဖျော်ယမကာများ
စိတ်ခံစားမှုနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပေါင်းစပ်ဖြည့်စွက်စာများ

၎င်း၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်မှုကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သဘာဝပစ္စည်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကမ်းလှမ်းချက်များကို တိုးချဲ့လိုသော အမှတ်တံဆိပ်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်- ခေတ်သစ်ဘဝအတွက် သဘာဝစိတ်ခံစားချက် မဟာမိတ်

စိန့်ဂျွန်စ်ဝါ့တ် ထုတ်ယူမှု စိတ်ခံစားမှု မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုလည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ လူတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ကျန်းမာရေးအတွက် ဖော်စပ်ထုတ်လုပ်နေတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တွေအတွက် ဒီရှေးကျတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်က သိပ္ပံနည်းကျ ထောက်ခံထားတဲ့ သဘာဝစွမ်းအားနဲ့ ဖြေရှင်းချက်ကို တင်ပြပါတယ်။ သဘာဝတရားရဲ့ အလေးစားရဆုံး စိတ်ခံစားချက် မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးရဲ့ အကူအညီနဲ့ သင့်ဖောက်သည်တွေရဲ့ နေ့ရက်ကို သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ တောက်ပစေလိုက်ပါ။