ကလိုရိုဖီးလ်အရည်သည် TikTok တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ နောက်ဆုံးစွဲလမ်းမှုဖြစ်သည်။ ဤရေးသားမှုအရ၊ အက်ပ်ပေါ်ရှိ #Chlophyll hashtag သည် ကြည့်ရှုမှုပေါင်း 97 သန်းကျော်ရှိခဲ့ပြီး အသုံးပြုသူများသည် အပင်၏ဆင်းသက်လာမှုကြောင့် ၎င်းတို့၏အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု သုံးစွဲသူများက တောင်းဆိုခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ဤတောင်းဆိုချက်များသည် မည်မျှတရားမျှတသနည်း။ ကလိုရိုဖီးလ်၏ အပြည့်အဝ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်း၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ၎င်းကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင့်အား နားလည်ရန် ကူညီရန်အတွက် အာဟာရပညာရှင်များနှင့် အခြားကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးထားပါသည်။
Chlorophyll သည် အပင်များတွင်တွေ့ရသော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အပင်များကို စိမ်းလန်းသောအရောင်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အပင်များကို အလင်းဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။
သို့သော်၊ ကလိုရိုဖီးလ်အစက်များနှင့် ကလိုရိုဖီးလ်အရည်ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည် ကလိုရိုဖီးလ်အတိအကျမဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့တွင် ကလိုရိုဖီးလ်၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ကလိုရိုဖီးလ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါဝင်သည့် ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် ဆိုဒီယမ်နှင့် ကြေးနီဆားများ ပေါင်းစပ်ပြုလုပ်ထားသည့် ကလိုရိုဖီးလ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူရလွယ်ကူစေသည်ဟု Los Angeles မိသားစုဆေးပညာသမားတော် Noel Reed, MD က ရှင်းပြသည်။ “သဘာဝ ကလိုရိုဖီးလ်ကို အူအတွင်း မစုပ်ယူမီ အစာခြေနေစဉ် ဖြိုခွဲနိုင်သည်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ US Food and Drug Administration (FDA) က အသက် 12 နှစ်ကျော်သူတွေဟာ တနေ့ကို ကလိုရိုဖီးလ် 300 mg အထိ ဘေးကင်းစွာ သောက်သုံးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
သို့သော် သင်သည် ကလိုရိုဖီးလ်ကို သောက်သုံးရန် ရွေးချယ်သည်၊ လျှော့ဆေးပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး ၎င်းကို သည်းခံနိုင်သလောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးရန် သေချာပါစေ။ "ကလိုရိုဖီးလ်သည် ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဆီး/မစင်များ အရောင်ပြောင်းခြင်း အပါအဝင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်" ဟု Reed က ပြောကြားခဲ့သည်။ "မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင်၊ နာတာရှည်အခြေအနေများတွင် ဆေးဝါးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သောကြောင့် မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။"
မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်နှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ Trista Best ၏ အဆိုအရ ကလိုရိုဖီးလ်သည် “အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ” ကြွယ်ဝပြီး “အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် ကုထုံးနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်” ဟုဆိုသည်။ Antioxidants များသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး “ကိုယ်ခံအား လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်” ဟု ၎င်းက ရှင်းပြသည်။
ကလိုရိုဖီးလ်သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် အချို့သော သုတေသီများက ၎င်းကို ပါးစပ်ဖြင့် (သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးလိမ်းခြင်း) သည် ဝက်ခြံ၊ ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Journal of Dermatological Drugs တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုသည် ဝက်ခြံရှိသူများတွင် လိမ်းဆေးကလိုရိုဖီးလ်၏ ထိရောက်မှုကို စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Korean Journal of Dermatology Research တွင်ထုတ်ဝေသည့် နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက အသက် 45 နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများအပေါ် အစားအသောက် ကလိုရိုဖီးလ်၏ အာနိသင်ကို စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး အရေးအကြောင်းများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး အသားအရေ တင်းရင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
TikTok အသုံးပြုသူအချို့က ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကလိုရိုဖီးလ်၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလည်း လေ့လာခဲ့ကြသည်။ Johns Hopkins တက္ကသိုလ်မှ ၂၀၀၁ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ “ကလိုရိုဖီးလ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကလိုရိုဖီးလ်ကြွယ်ဝသော အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားခြင်း… အသည်းနှင့် အခြားပတ်ဝန်းကျင်ကင်ဆာများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန် လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်” ဟု စာရေးသူကဆိုသည်။ Thomas Kensler, Ph.D. မှ သုတေသနပြုချက်ကို သတင်းထုတ်ပြန်ချက်တွင် ရှင်းပြထားသည်။ သို့သော်လည်း Reid ထောက်ပြသည့်အတိုင်း၊ လေ့လာမှုသည် ကင်ဆာကုသမှုတွင် chlorophyll ပါဝင်နိုင်သည့် သီးခြားအခန်းကဏ္ဍကို ကန့်သတ်ထားပြီး "ဤအကျိုးခံစားခွင့်များကို ပံ့ပိုးရန် လောလောဆယ် လုံလောက်သော အထောက်အထားမရှိပါ။"
TikTok အသုံးပြုသူအများအပြားသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကလိုရိုဖီးလ်ကို အသုံးပြုသည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ချိတ်ဆက်ထားသော သုတေသနမှာ အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင် Laura DeCesaris က ကလိုရိုဖီးလ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် “ကျန်းမာသောအူလမ်းကြောင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်” ဟု မှတ်ချက်ချသည်။
ကလိုရိုဖီးလ်ကို ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အပင်အများစုတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသောကြောင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ကိုက်လန်ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) စားသုံးခြင်းသည် သင့်အစားအစာတွင် ကလိုရိုဖီးလ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေသည့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ရိဒ်က ပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ကလိုရိုဖီးလ်ကို လုံလောက်စွာ ရရှိကြောင်း သေချာလိုပါက၊ De Cesares က ကလိုရိုဖီးလ်၏ “အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်” ဖြစ်သည်ဟု De Cesares ကပြောသည့် ဂျုံမြက်ခင်းကို အကြံပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့် ကျွမ်းကျင်သူများစွာကို အကြံပေးခဲ့ပါသည်။ အာဟာရပညာရှင် Haley Pomeroy က ဂျုံစပါးလင်သည် “ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် E၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ” ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်ဟု ထပ်လောင်းပြောသည်။
တိကျသော ကလိုရိုဖီးလ် ဖြည့်စွက်စာများ အတွက် နောက်ထပ် သုတေသန ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးထားသော ကျွမ်းကျင်သူ အများစုက သဘောတူညီခဲ့ကြသည်။ သို့သော်၊ De Cesaris က သင့်အစားအသောက်တွင် chlorophyll ဖြည့်စွက်စာများ ထည့်သွင်းခြင်းကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိပုံမပေါ်သော်လည်း ၎င်းကို စမ်းကြည့်ရန် မထိခိုက်ကြောင်း မှတ်ချက်ချသည်။
“လူအလုံအလောက်က ကလိုရိုဖီးလ်ကို သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားတွေ့ခဲ့ရပြီး ဒါဟာ တိကျသေချာတဲ့ သုတေသနတွေမရှိပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်” ဟု သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။
” [Chlorophyll] သည် antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု သိထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် တစ်ရှူးများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်၊ သို့သော် အပြည့်အစုံကို အပြည့်အဝ နားလည်ရန် နောက်ထပ် သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများ။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်” ဟု Reed က ဆက်လက် ပြောကြားသည်။
သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အစားအသောက်တွင် ကလိုရိုဖီးလ်ထည့်ရန် ခွင့်ပြုချက်ရရှိပြီးနောက်၊ ၎င်းကို မည်သို့ဖြည့်စွက်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ Chlorophyll ဖြည့်စွက်စာများသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် လာပါသည်—အစက်များ၊ ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့်များ၊ မှုတ်ဆေးများနှင့် အခြားအရာများ—နှင့် ၎င်းတို့အားလုံးတွင် Decesaris သည် အရည်ရောနှောခြင်းနှင့် အပျော့ဂျယ်များကို အကောင်းဆုံးနှစ်သက်သည်။
“မှုတ်ဆေးတွေဟာ လိမ်းဆေးသုံးဖို့ ပိုကောင်းပြီး အရည်နဲ့ အမှုန့်တွေကို [အဖျော်ယမကာများ] မှာ အလွယ်တကူ ရောစပ်နိုင်ပါတယ်” ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။
အတိအကျအားဖြင့်၊ DeCesaris သည် softgel ပုံစံဖြင့် Standard Process Chlorophyll Complex အားဖြည့်သွင်းရန် အကြံပြုထားသည်။ ဖြည့်စွက်စာများပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် အော်ဂဲနစ်လယ်ယာများမှ လာသည်ဟု အဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်အရ သိရသည်။
Amy Shapiro၊ RD နှင့် New York ရှိ Real Nutrition တည်ထောင်သူသည် Now Food Liquid Chlorophyll (ယခုလက်ကျန်မရှိ) နှင့် Sunfood Chlorella Flakes ကိုနှစ်သက်သည်။ (Chlorella သည် ကလိုရိုဖီးလ် ကြွယ်ဝသော အစိမ်းရောင် ရေညှိတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။) “ဤရေညှိ နှစ်မျိုးလုံးသည် သင့်အစားအစာတွင် အလွယ်တကူ ပါဝင်နိုင်ပြီး အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်—အနည်းငယ် ဝါး၍ ရေအနည်းငယ်ထည့် သို့မဟုတ် ရေခဲအေးသော သဲဖြင့် ရောမွှေပါ။ ” လို့ ပြောပါတယ်။ .
ကျွန်ုပ်တို့နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသော ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည် ဂျုံမြက်ပင်ထိုးခြင်းကို နေ့စဉ် ကလိုရိုဖီးလ်ဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် နှစ်သက်ကြသည်ဟုဆိုသည်။ KOR Shots မှ ဤထုတ်ကုန်တွင် ဂျုံပိုးမွှားနှင့် စပီရူလိုင်းနား (ကလိုရိုဖီးလ်၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်များ) အပြင် အရသာနှင့် အာဟာရအတွက် နာနတ်သီး၊ သံပုရာနှင့် ဂျင်းအရည်များပါရှိသည်။ ဓာတ်ပုံများကို Amazon သုံးစွဲသူ ၂၅ ဦးမှ ကြယ် ၄.၇ ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။
သွားရင်းလာရင်း ရွေးချယ်စရာများအတွက် Functional Medicine Practitioner၊ Clinical Nutrition Specialist နှင့် Certified Dietitian Kelly Bay က သူမသည် ကလိုရိုဖီးလ်ရေ၏ “အမာခံပရိသတ်” ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ကလိုရိုဖီးလ်အပြင်၊ အချိုရည်တွင် ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် D တို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝသော ရေကို 12 သို့မဟုတ် 6 ထုပ်တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။
Select ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဏ္ဍာရေး၊ နည်းပညာနှင့် ကိရိယာများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လေ့လာပြီး သိထားရန် Facebook၊ Instagram နှင့် Twitter တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်ကြည့်ပါ။
© 2023 ရွေးချယ်မှု | မူပိုင်ခွင့်ကိုလက်ဝယ်ထားသည်။ ဤဆိုက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများကို လက်ခံခြင်းပင်ဖြစ်သည်။