Kathy Wong သည် အာဟာရပညာရှင်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမ၏ အလုပ်ကို First For Women၊ Women's World နှင့် Natural Health ကဲ့သို့သော မီဒီယာများတွင် ပုံမှန်ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။
Meredith Bull, ND, သည် ကယ်လီဖိုးနီးယား၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တွင် သီးသန့်လေ့ကျင့်မှုတွင် လိုင်စင်ရ naturopath တစ်ခုဖြစ်သည်။
Gotu kola (Centella asiatica) သည် အာရှအစားအစာများတွင် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော အရွက်ရင့်အပင်ဖြစ်ပြီး တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် အာယုဗ္ဗဒဆေးပညာများတွင် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ ဤနှစ်ရှည်အပင်သည် အရှေ့တောင်အာရှ၏ အပူပိုင်းဒေသ မိုးနည်းသောဒေသများတွင် ဇာတိဖြစ်ပြီး ဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ခြောက် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်အရွက်များအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။
Gotu kola ကို ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယား ပိုးသတ်ဆေး၊ ဆီးချိုရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး၊ ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး၊ စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးနှင့် မှတ်ဉာဏ် အားကောင်းစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ နှင့် လိမ်းဆေးပြင်ဆင်မှုပုံစံများဖြင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် တွင်ကျယ်စွာရောင်းချပါသည်။
Gotu kola ကို စိမ့်တစ်ပြား နှင့် Indian penny ဟုလည်း လူသိများသည်။ တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာတွင် ji xue sao ဟုခေါ်ပြီး Ayurvedic ဆေးပညာတွင် ၎င်းကို brahmi ဟုခေါ်သည်။
အစားထိုး ကုသမှု ခံယူသူများ အနက်မှ Gotu Kola သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို ကုသခြင်း (ဥပမာ ရေယုန်ပေါက်ခြင်း) မှ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။
Coke သည် စိတ်ကျရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဆီးချို၊ ဝမ်းလျှော၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာများကို သက်သာရာရစေသည်ဟု ဆိုထားသည်။
လိမ်းဆေးလိမ်းတဲ့အခါ ကိုလာက ဒဏ်ရာတွေကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အကြောပြတ်ရာတွေနဲ့ အမာရွတ်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
Gotu kola ကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကာလကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ကုသရန်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါသည်။ ရလဒ်များ ရောနှောနေသော်လည်း တိုက်ရိုက်နှင့် သွယ်ဝိုက်သော အကျိုးခံစားခွင့်အချို့အတွက် အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။
သိပ္ပံနည်းကျ အစီရင်ခံစာများတွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုများ၏ 2017 ခုနှစ် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွင် Coke သည် တစ်နာရီအတွင်း နိုးကြားမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို လျော့ကျစေသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း Coke သည် အသိဉာဏ် သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုက်ရိုက်တိုးတက်စေကြောင်း အထောက်အထားအနည်းငယ်သာ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Gotu kola သည် gamma-aminobutyric acid (GABA) ဟုခေါ်သော အာရုံကြောပို့လွှတ်မှု၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ အာရှအက်ဆစ်သည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
GABA ကို ဦးနှောက်က စုပ်ယူပုံကို သြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းဖြင့်၊ အာရှတစ်အက်ဆစ်သည် amplim (zolpidem) နှင့် barbiturates ကဲ့သို့သော ရိုးရာ GABA agonist ဆေးဝါးများ၏ sedative အာနိသင်မရှိဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကုသရာတွင်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။

cola သည် နာတာရှည် သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်မှု (CVI) ရှိသူများတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ရှိသည်။ Venous insufficiency သည် အောက်ပိုင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများ၏ နံရံများနှင့်/သို့မဟုတ် အဆို့ရှင်များ ထိရောက်စွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်သဖြင့် နှလုံးသို့ သွေးများ ထိရောက်စွာ ပြန်မရောက်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

2013 ခုနှစ် မလေးရှားလေ့လာမှုတစ်ခု၏ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုက Gotu Kola ကိုလက်ခံရရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ခြေထောက်များတွင် လေးလံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း (အရည်များနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း) အပါအဝင် CVI ရောဂါလက္ခဏာများတွင် သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုကို ခံစားရကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် cardiac glycosides ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော triterpenes ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုယူဆကြသည်။ Cardiac glycosides များသည် နှလုံး၏ ခွန်အားနှင့် ကျုံ့နိုင်အားကို တိုးမြင့်စေသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
cola သည် သွေးကြောများအတွင်းရှိ အဆီလွှာများကို တည်ငြိမ်စေပြီး နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို မဖြစ်စေကြောင်း အထောက်အထားအချို့ရှိသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်ပညာရှင်များသည် အနာကျက်စေရန် ဂွတ်ကျူကိုလာဆီမွှေးနှင့် ဆေးရည်များကို ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ လက်ရှိ အထောက်အထားများအရ asiaticoside ဟုခေါ်သော triterpenoid သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာရှိ သွေးကြောအသစ်များ (angiogenesis) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အားပေးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
နူကိုလာနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကုသနိုင်သည်ဟု ဆိုထားသော အဆိုများသည် အလွန်ချဲ့ကားသည်။ ဒါပေမယ့် နောက်ထပ် သုတေသနလုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားအချို့တော့ ရှိပါတယ်။
အရှေ့တောင်အာရှတွင် ဂေါ်ချီးကိုလာကို အစားအစာနှင့် ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အသုံးပြုသည်။ နံနံပင်မိသားစု၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ကိုလာသည် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
International Journal of Food Research အရ လတ်ဆတ်သော ကိုလာ 100 ဂရမ်တွင် အောက်ပါ အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်ပြီး အောက်ပါ အကြံပြုထားသည့် အစားအသောက် စားသုံးမှု (RDI) နှင့် ကိုက်ညီသည် ။
Gotu kola သည် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် RDI ၏ 8% နှင့် အမျိုးသားများအတွက် 5% ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Gotu kola သည် အိန္ဒိယ၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ မလေးရှား၊ ဗီယက်နမ်နှင့် ထိုင်းဟင်းလျာများစွာတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ချိုမြိန်သော အရသာနှင့် မြက်ပင်အနံ့ အနည်းငယ်ရှိသည်။ သီရိလင်္ကာ၏ လူကြိုက်အများဆုံး ဟင်းပွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော Gotu kola သည် လှီးထားသော Gotu kola အရွက်ကို ကြက်သွန်နီစိမ်း၊ ထုံးရည်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် ခြစ်ထားသော အုန်းသီးတို့နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဂေါ်တူကိုလာ ဆမ်ဘိုတွင် အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါသည်။
အိန္ဒိယဟင်း၊ ဗီယက်နမ်ဟင်းရွက်လိပ်များနှင့် pegaga ဟုခေါ်သော မလေးရှားသုပ်တွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ လတ်ဆတ်သော Gotu kola ကို ဖျော်ရည်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး နူကလိုမာကို ဗီယက်နမ်လူမျိုးများအတွက် ရေနှင့်သကြားရောစပ်နိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သော Gotu Kola သည် အထူးလူမျိုးစုကုန်စုံဆိုင်များအပြင် US တွင် ရှာရခက်ပါသည်။ ဝယ်ယူသောအခါတွင်၊ ရေလီလီအရွက်များသည် အပြစ်အနာအဆာမရှိ၊ အရောင်မပြောင်းဘဲ စိမ်းလန်းတောက်ပနေသင့်သည်။ ပင်စည်များသည် နံနံပင်နှင့် ဆင်တူသည်။
လတ်ဆတ်သော Coke Coke သည် အပူချိန်ကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်ရေခဲသေတ္တာသည် အလွန်အေးပါက လျှင်မြန်စွာ မှောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ချက်ခြင်းအသုံးမပြုရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်၊ ပလပ်စတစ်အိတ်နဲ့ဖုံးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ Gotu Kola လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို ဤနည်းဖြင့် တစ်ပတ်အထိ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
ခုတ်ထစ်ထားသော သို့မဟုတ် ဖျော်ထားသော Gotu Kola သည် ဓာတ်တိုးမြန်စေပြီး မည်းသွားသောကြောင့် ချက်ချင်းအသုံးပြုသင့်သည်။
Gotu kola ဖြည့်စွက်စာများကို ကျန်းမာရေး အစားအစာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆိုင်အများစုတွင် ရနိုင်ပါသည်။ Gotu kola ကို ဆေးတောင့်၊ ဖျော်ရည်၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်အဖြစ် သောက်နိုင်သည်။ Gotu Kola ပါဝင်တဲ့ လိမ်းဆေးကို ဒဏ်ရာတွေနဲ့ တခြားအရေပြားပြဿနာတွေ ကုသရာမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ရှားပေမယ့် ဖူးကိုလာသောက်တဲ့သူတွေကတော့ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အိပ်ငိုက်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Gotu Kola သည် နေရောင်ခြည်ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် နေရောင်ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ရန်နှင့် အပြင်တွင် နေရောင်ခံခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
Gotu Kola သည် အသည်းတွင် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ချေဖျက်သည်။ သင့်တွင် အသည်းရောဂါရှိနေပါက နောက်ထပ်ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန် ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြည့်စွက်စာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရေရှည်အသုံးပြုပါက အသည်းအဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။
ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် သုတေသနမရှိခြင်းကြောင့် ဂွတ်ကျူကိုလာ ဖြည့်စွက်စာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ Gotu Kola နဲ့ တခြားဆေးတွေက ဘာတွေ ဓါတ်ပြုနိုင်သလဲ မသိပါ။

ကိုလာ၏ စိတ်ငြိမ်ဆေးအာနိသင်ကို သက်သာစေသောဆေး သို့မဟုတ် အရက်သေစာဖြင့် မြှင့်တင်နိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ Ambien (zolpidem)၊ Ativan (lorazepam)၊ Donnatal (phenobarbital)၊ Klonopin (clonazepam) သို့မဟုတ် အခြားသော စိတ်ငြိမ်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဆေးဖက်ဝင်ရန် အတွက် ဂေါ်ချီးကိုလာကို သင့်လျော်စွာအသုံးပြုရန် လမ်းညွှန်ချက်မရှိပါ။ အသည်းပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကြောင့် ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ရေတိုအသုံးပြုရန်သာဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဂွတ်ကျူကိုလာကို အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်ကို ဦးစွာ တိုင်ပင်ပါ။ ရောဂါတစ်ခုခုကို ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်ခြင်းနှင့် စံပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။
Dietary supplements များသည် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော သုတေသနနှင့် စမ်းသပ်မှုများ မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးသည် များစွာကွာခြားနိုင်သည်။ ဗီတာမင် ထုတ်လုပ်သူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များကို စမ်းသပ်ရန်အတွက် United States Pharmacopeia (USP) ကဲ့သို့သော လွတ်လပ်သော အသိအမှတ်ပြုအဖွဲ့များသို့ ဆန္ဒအလျောက် တင်သွင်းကြသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ စိုက်ပျိုးသူများသည် ယင်းကို လုပ်လေ့မရှိပေ။
Gotu Kola နှင့် ပတ်သက်၍ ဤအပင်သည် ကြီးပွားသော မြေကြီး သို့မဟုတ် ရေမှ အဆိပ်အတောက်များကို စုပ်ယူနိုင်သည်ဟု လူသိများသည်။ အထူးသဖြင့် တရုတ်နိုင်ငံမှ တင်သွင်းလာသော ဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်သည့် ဘေးကင်းသော စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှု မရှိခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များ ရှိလာပါသည်။
အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းမှုသေချာစေရန်၊ သင်ပံ့ပိုးပေးသော ကျော်ကြားသော ထုတ်လုပ်သူများထံမှ ဖြည့်စွက်စာများကိုသာ ဝယ်ယူပါ။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် အော်ဂဲနစ်ဟု တံဆိပ်တပ်ပါက၊ အသိအမှတ်ပြုအေဂျင်စီသည် United States Department of Agriculture (USDA) တွင် မှတ်ပုံတင်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
Kathy Wong မှရေးသားသည် Kathy Wong သည် အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမ၏ အလုပ်ကို First For Women၊ Women's World နှင့် Natural Health ကဲ့သို့သော မီဒီယာများတွင် ပုံမှန်ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။