အကြိမ်ကြိမ် သက်သေပြခဲ့တဲ့ အရာတစ်ခုရှိရင် အဲဒါကတော့ .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; } text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။
သို့သော် “အမြန်ပြင်ဆင်မှုများ” သည် အဆက်မပြတ် ပေါ်လာနေပြီး ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာရှိတတ်သည် (detox လက်ဖက်ရည်၊ ကျွန်တော် နားလည်ပါတယ်)။ နောက်ထပ် ဥပမာတစ်ခု- Garcinia Cambogia ထုတ်ယူမှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများတွင် အသုံးအများဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
ဂါစီနီးယား ကမ်ဘိုဂျီယာ (Malabar tamarind ဟုလည်း လူသိများသည်) သည် အိန္ဒိယနှင့် အရှေ့တောင်အာရှတွင် တွေ့ရှိရလေ့ရှိသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း အမျိုးသား ဖြည့်စွက်နှင့် ပေါင်းစပ်ကျန်းမာရေးဌာန (NCCIH) ၏ အဆိုအရ သိရသည်။ အခွံကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အစားအစာများကို တာရှည်ခံစေရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
သို့သော် အခွံတွင် hydroxycitric acid (HCA) ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် အပင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။ အသီးအနှစ်မှ ထုတ်ယူထားသော အရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ garcinia cambogia နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနတွေ ရှိပေမယ့် ယုံကြည်စိတ်ချရတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး (ဒါပေမယ့် မကြာသေးခင်ကမှလည်း မဟုတ်ပါဘူး)။
၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေရန်ရှိသော သုတေသနပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် garcinia cambogia ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ လွန်ခဲ့သော နှစ် ၅၀ အတွင်း ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှု ငါးခုသာရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုကို Organization for Weight and Health မှ ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ (FYI: ထိုအချိန်က အခြေအမြစ်မရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုနည်းလမ်းများအပေါ် လေ့လာမှု ၁၄၀၀၀ ကျော်ရှိခဲ့သည်ဟု ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။)
ထို့အပြင်- ဤလေ့လာမှုငါးခုအတွင်း ပါဝင်သူများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လုံးဝမကျဆင်းခဲ့ပါ။ “အအပြုသဘောဆောင်ဆုံး လေ့လာမှုများအရ garcinia cambogia ကို လပေါင်းများစွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ပေါင်အထိ ကျဆင်းစေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်” ဟု Kahan က ပြောကြားခဲ့ပြီး placebo ဆေးပြားများသည် ပိုမိုထိရောက်လေ့ရှိသည်။
Kahan ရဲ့ သုတေသနပြုချက်အရ Garcinia Cambogia မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်သာ ရှိပါတယ် (ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်းနဲ့ ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ အသည်းပျက်စီးခြင်းတွေ အနည်းငယ်သာ သူတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်)။ NCCIH ရဲ့ အဆိုအရ Garcinia Cambogia ဟာ ရေတို (၁၂ ပတ် ဒါမှမဟုတ် ၁၂ ပတ်အောက်) သုံးစွဲဖို့အတွက် အလွန်ဘေးကင်းပါတယ်။
garcinia cambogia ကိုယ်တိုင်က ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ မဆိုနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင် အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) သည် Garcinia Cambogia Premium အဖြစ် ဈေးကွက်တင်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် ဖြည့်စွက်စာ Fruta Planta Life အကြောင်း သတိပေးချက် ထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီး ၎င်းတွင် Garcinia Cambogia ထုတ်ယူမှုနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် sibutramine (Meridia) တို့ ပါဝင်သည်။ ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများကြောင့် ၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင် ဈေးကွက်မှ ရုပ်သိမ်းခဲ့သည်။ Sibutramine သည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး အသားဝါခြင်းနှင့် တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည် - အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသောအရာများ ဖြစ်သည်။
မှတ်သားထားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ garcinia cambogia အစားအသောက်ဆေးပြားတွေဟာ ဆေးဝါးတွေမဟုတ်ဘဲ ဖြည့်စွက်စာတွေဖြစ်တာကြောင့် FDA က သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကို ထိန်းညှိပေးတာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံတက်ရတာမျိုးနဲ့ ဆက်စပ်နေမှသာ သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှု ဒါမှမဟုတ် ဘေးကင်းမှုကို စမ်းသပ်တာပါ။ ဆုံးရှုံးမှုကျွမ်းကျင်သူ။ ဆိုလိုတာက ထုတ်လုပ်သူတွေဟာ ဆေးပြားထုပ်ပိုးမှုထဲမှာ garcinia cambogia ထုတ်ယူမှု ဘယ်လောက်ထည့်ရမလဲဆိုတာနဲ့ တခြားကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပေးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ (ဥပမာ sibutramine) ကို ရောစပ်ထည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျော်သွားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ချန်လှပ်ထားရင်၊ garcinia cambogia ပါဝင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးတိုင်းဟာ ငွေဖြုန်းတာပါပဲလို့ Kahan က ပြောပါတယ်။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအတွက် အကျုံးဝင်ပါတယ်။ “ဆေးဝါးကုထုံးနဲ့မတူဘဲ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ အစားအသောက်နဲ့ အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးဟာ ဆေးခန်းအကဲဖြတ်မှုနဲ့ အထောက်အထားတွေရဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ မကိုက်ညီပါဘူး” လို့ Kahan က ပြောပါတယ်။ သူက ထပ်ပြောပါတယ်- “ကြော်ငြာထဲက အခိုင်အမာပြောဆိုချက်အားလုံး မှန်ကန်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး”
အခြေခံအားဖြင့် Garcinia Cambogia ပါဝင်သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအပါအဝင် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ငွေကြေးနှင့် မထိုက်တန်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုပါကနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသော အစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေါင်းစပ်ရန် အာရုံစိုက်လိုပါက Kahan က သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အဓိကအချက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ (garcinia cambogia ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ အပါအဝင်) မှာ ငွေမဖြုန်းပါနဲ့။ အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာတောင် အာနိသင်မရှိပဲ အဆိုးဆုံးအခြေအနေမှာတောင် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
.css-10rcdqm { display: block; ဖောင့်မိသားစု: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; (မှတ်ချက်- ဒီကုဒ် သို့မဟုတ် command ဖြစ်တဲ့အတွက် ဘာသာပြန်စရာမလိုပါဘူး။) margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) ၂၀၂၄ ခုနှစ်၏ အကောင်းဆုံး အစားအသောက် ပို့ဆောင်ရေး ဝန်ဆောင်မှု ၁၄ ခု၊ စမ်းသပ်ပြီး