ဤအစွမ်းထက် antioxidant ဆိုင်ရာနောက်ဆုံးပေါ်စာတမ်းများအနက်မှ 2019 ခုနှစ်မတ်လတွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော Phytotherapy Research တွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး quercetin ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာစုကိုကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုအပေါ် quercetin ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းအချက် 9 ခုကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့သည်။

Metabolic Syndrome သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ရည်ညွှန်းပြီး သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်း၊ ထရစ်ဂလီစာ ပမာဏ မြင့်မားခြင်းနှင့် ခါးအဆီစုပုံခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့လာမှုများက quercetin သည် အစာရှောင်ခြင်းတွင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်၊ အင်ဆူလင်ခုခံမှု သို့မဟုတ် ဟေမိုဂလိုဘင် A1c အဆင့်များအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်း၊ အုပ်စုခွဲခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် quercetin အား တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 500 mg ကို အနည်းဆုံး ရှစ်ပတ်ကြာ ဖြည့်စွက်ထားသော လေ့လာမှုများတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

Quercetin သည် မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။

2016 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ quercetin သည် DNA နှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းအားဖြင့် quercetin သည် apoptosis ၏ mitochondrial channel ကိုအသက်ဝင်စေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ quercetin သည် သွေးကင်ဆာဆဲလ်များ၏ cytotoxicity ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဆေးပမာဏနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များတွင် အကန့်အသတ်ရှိသော cytotoxic သက်ရောက်မှုကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ quercetin သည် မကုသရသေးသော ထိန်းချုပ်အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကင်ဆာကြွက်များ၏ သက်တမ်းကို ၅ ဆ တိုးပေးနိုင်သည်။

စာရေးဆရာများသည် quercetin နှင့် DNA အကြားတိုက်ရိုက်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် apoptosis ၏ mitochondrial လမ်းကြောင်းကိုအသက်သွင်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာကုသမှုအတွက်နောက်ဆက်တွဲဆေးဝါးအဖြစ် quercetin ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် နောက်ထပ်စူးစမ်းရှာဖွေရန်ထိုက်တန်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

Molecules ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုကလည်း quercetin ၏ epigenetic သက်ရောက်မှုများနှင့် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကို အလေးပေးဖော်ပြခဲ့သည်-

ဆဲလ်အချက်ပြချန်နယ်များနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှု
မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပါ။
စာသားမှတ်တမ်းအချက်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
microribonucleic acid (microRNA) ကို ထိန်းညှိပေးသည်

Microribonucleic acid ကို တစ်ချိန်က "အမှိုက်" DNA အဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့သည်။လေ့လာမှုများအရ "အမှိုက်" DNA သည် အသုံးမဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။တကယ်တော့ ၎င်းသည် လူ့ပရိုတင်းများဖြစ်စေသော မျိုးဗီဇများကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် ribonucleic acid ၏သေးငယ်သောမော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။

Microribonucleic acid သည် ဤမျိုးဗီဇများ၏ "ကူးပြောင်းခြင်း" အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။microribonucleic acid ၏ထည့်သွင်းမှုအရ၊ မျိုးဗီဇတစ်ခုသည် ပရိုတင်းထုတ်ကုန်ပေါင်း 200 ကျော်ကို ကုဒ်လုပ်နိုင်သည်။Quercetin ၏ microRNA များကို modulate လုပ်နိုင်စွမ်းသည် ၎င်း၏ cytotoxic သက်ရောက်မှုများနှင့် ကင်ဆာရှင်သန်မှုကို တိုးမြင့်စေပုံရသည် (အနည်းဆုံး ကြွက်များအတွက်) ကိုလည်း ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။

Quercetin သည် အစွမ်းထက်သော ဗိုင်းရပ်စ်ဆိုင်ရာ ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ quercetin နှင့်ပတ်သက်သောသုတေသနပြုချက်သည်အဓိကအားဖြင့်လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသုံးခုကြောင့်ဖြစ်သော၎င်း၏ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုအာရုံစိုက်သည်။

ဆဲလ်များကူးစက်ရန် ဗိုင်းရပ်စ်များ၏ စွမ်းရည်ကို ဟန့်တားသည်။
ရောဂါပိုးရှိသောဆဲလ်များပွားခြင်းကို ဟန့်တားသည်။
ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိ ဆဲလ်များ၏ ခုခံအားကို လျှော့ချပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ 2007 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသော US ကာကွယ်ရေးဌာနမှ ထောက်ပံ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကြုံတွေ့ပြီးနောက် quercetin သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ သင့်အား ပိုမိုခံစားရနိုင်ချေရှိစေသည်။ ရောဂါများဆီသို့။

ဤလေ့လာမှုတွင် စက်ဘီးစီးသူများသည် ဗီတာမင် C (ပလာစမာ quercetin ပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေသည်) နှင့် niacin (စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း) တို့နှင့်အတူ တစ်နေ့လျှင် 1000 mg quercetin ကို ရရှိခဲ့သည်။မကုသရသေးသော စက်ဘီးစီးသူတိုင်းအတွက်၊ quercetin သောက်သူများသည် တစ်နေ့လျှင် သုံးနာရီ စက်ဘီးစီးပြီး သုံးရက်ဆက်တိုက် စက်ဘီးစီးပြီးနောက် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ နည်းပါးကြောင်း ရလဒ်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။placebo အုပ်စုရှိလူများ၏ 45% ဖျားနာခဲ့ပြီးကုသမှုအုပ်စုရှိလူများ၏ 5% သာဖျားနာခဲ့သည်။

US Defense Advanced Research Projects Agency (DARPA) သည် 2008 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကို ရန်ပုံငွေထောက်ပံ့ထားပြီး quercetin ဖြင့်ကုသထားသော တိရစ္ဆာန်များကို စိန်ခေါ်ရန်အတွက် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော H1N1 တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကို အသုံးပြုမှုကို လေ့လာခဲ့သည်။ရလဒ်သည် အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း ကုသမှုအုပ်စု၏ နာမကျန်းမှုနှင့် သေဆုံးမှုနှုန်းသည် placebo အုပ်စုထက် သိသိသာသာ နည်းပါးနေပါသည်။အခြားလေ့လာမှုများက quercetin ၏ ထိရောက်မှု အပါအဝင် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကို ဆန့်ကျင်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။

1985 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် quercetin သည် herpes simplex virus type 1၊ poliovirus type 1၊ parainfluenza virus type 3 နှင့် respiratory syncytial virus တို့၏ကူးစက်မှုနှင့်ထပ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

2010 ခုနှစ်တွင် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် quercetin သည် influenza A နှင့် B ဗိုင်းရပ်စ်နှစ်မျိုးလုံးကို ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အဓိက ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု နှစ်ခုလည်း ရှိပါတယ်။ပထမအချက်၊ ဤဗိုင်းရပ်စ်များသည် quercetin ကို ခုခံနိုင်စွမ်း မဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါ။ဒုတိယ၊ ၎င်းတို့ကို ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ (amantadine သို့မဟုတ် oseltamivir) နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါက၊ ၎င်းတို့၏ အာနိသင်များ သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာပြီး ခုခံမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးနိုင်သည်။

2004 ခုနှစ်တွင် တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုက H3N2 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး အမျိုးအစားကို အတည်ပြုခဲ့ပြီး တုပ်ကွေးအပေါ် quercetin ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။စာရေးသူက ထောက်ပြသည်။

"တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရစဉ်တွင် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ quercetin သည် များစွာသော antioxidants များ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရစဉ်အတွင်း အဆုတ်ကို မထွက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ထိရောက်သော ဆေးတစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်သည်ဟု အချို့သောလူများက ယူဆကြသည်။ “

နောက်ထပ် 2016 လေ့လာမှုအရ quercetin သည် ပရိုတင်းဓာတ်ဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး H1N1 တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်အပေါ် အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အထူးသဖြင့်၊ အပူရှော့ခ်ပရိုတင်း၊ fibronectin 1 နှင့် inhibitory ပရိုတင်းများ၏စည်းမျဉ်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်ပွားခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

2016 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောတတိယလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် quercetin သည် H1N1၊ H3N2 နှင့် H5N1 အပါအဝင်တုပ်ကွေးမျိုးကွဲအမျိုးမျိုးကိုတားဆီးနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။သုတေသနအစီရင်ခံစာကိုရေးသားသူသည် “ဤလေ့လာမှုတွင် quercetin သည် တုပ်ကွေးကူးစက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင် တားမြစ်ထားသောလုပ်ဆောင်မှုကိုပြသသည်၊ ၎င်းသည် ထိရောက်သော၊ ဘေးကင်းပြီး စျေးမကြီးသောသဘာဝဆေးဝါးများတီထွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် [Influenza ၏အနာဂတ်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပံ့ပိုးပေးသည့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအနာဂတ်ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်] ကူးစက်မှု။"

2014 ခုနှစ်တွင် သုတေသီများက quercetin သည် rhinoviruses ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် ဘုံအအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင် အလားအလာကောင်းပုံရပြီး quercetin သည် vitro in vitro တွင် ဗိုင်းရပ်စ်များ ၏အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ထပ်ပွားမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသနမှ အတည်ပြုခဲ့သည်။ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း၊ အဆုတ်ရောင်ခြင်းနှင့် လေလမ်းကြောင်းတုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲခြင်းတို့ကို လျှော့ချနိုင်သည်။"

Quercetin သည် ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး တုပ်ကွေးနှင့် ဆက်နွှယ်သော သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် ဒုတိယဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။အရေးကြီးသည်မှာ၊ quercetin သည် အရိုးကြွက်သားရှိ mitochondrial biosynthesis ကိုတိုးစေပြီး ၎င်း၏ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် မြှင့်တင်ထားသော mitochondrial antiviral အချက်ပြမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

2016 ခုနှစ် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် quercetin သည် ကြွက်များတွင် သွေးလွန်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်နှင့် အသည်းရောင်အသားဝါစီပိုးကူးစက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အခြားလေ့လာမှုများက quercetin သည် အသည်းရောင်အသားဝါ B နှင့် C ပိုးဝင်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိကြောင်းကိုလည်း အတည်ပြုခဲ့သည်။

မကြာသေးမီက မတ်လ 2020 ခုနှစ်ထုတ် Microbial Pathogenesis ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် quercetin သည် Streptococcus pneumoniae ရောဂါပိုးကို vitro နှင့် vivo နှစ်မျိုးလုံးတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။Streptococcus pneumoniae ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန် pneumococcus မှထုတ်လွှတ်သောအဆိပ်တစ်မျိုး (PLY)။"Microbial Pathogenesis" အစီရင်ခံစာတွင် စာရေးသူက ထောက်ပြထားသည်။

"ရလဒ်များအရ quercetin သည် oligomers များဖွဲ့စည်းခြင်းကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် PLY မှဖြစ်ပေါ်စေသော hemolytic လှုပ်ရှားမှုနှင့် cytotoxicity ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။
ထို့အပြင်၊ quercetin ကုသမှုသည် PLY-mediated cell ပျက်စီးမှုကိုလည်း လျှော့ချနိုင်သည်၊ Streptococcus pneumoniae ၏သေစေသောဆေးများနှင့်အတူ ကြွက်များ၏ရှင်သန်နှုန်းကို တိုးစေကာ အဆုတ်ရောဂါဆိုင်ရာပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး bronchoalveolar lavage အရည်တွင် cytokines (IL-1β နှင့် TNF) ကို တားစီးနိုင်သည်။-α) လွှတ်ခြင်း။
ခံနိုင်ရည်ရှိသော Streptococcus pneumoniae ၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင်ဤဖြစ်ရပ်များ၏အရေးပါမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ရလဒ်များသည် quercetin သည်လက်တွေ့အဆုတ်ရောင်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသရန်အတွက်အလားအလာရှိသောဆေးအသစ်ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ရလဒ်များကဖော်ပြသည်။“
Quercetin သည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေး လုပ်ဆောင်ချက်အပြင် quercetin သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။Nutrients ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့် 2016 လေ့လာမှုတစ်ခုက လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားများတွင် (သို့သော်) တားမြစ်ခြင်းတွင် (အကန့်အသတ်မရှိ) ပါဝင်ကြောင်း ထောက်ပြထားသည်။

• macrophages တွင် lipopolysaccharide (LPS) မှ လှုံ့ဆော်ပေးသော tumor necrosis factor alpha (TNF-α)။TNF-α သည် စနစ်ကျသော ရောင်ရမ်းမှုတွင် ပါဝင်သော ဆိုက်တိုကင်းဖြစ်သည်။၎င်းကို activated macrophages ဖြင့် လျှို့ဝှက်ထားသည်။Macrophages များသည် နိုင်ငံခြားအရာများ၊ အဏုဇီဝသက်ရှိများနှင့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော အစိတ်အပိုင်းများကို မျိုချနိုင်သော ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များဖြစ်သည်။
• Lipopolysaccharide-induced TNF-α နှင့် interleukin (Il)-1α mRNA အဆင့်များသည် glial ဆဲလ်များအတွင်းရှိ "ကျဆင်းနေသော neuronal cell apoptosis" ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊
• ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို တားမြစ်သည်။
• ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ကယ်လ်စီယမ် စီးဆင်းမှုကို ဟန့်တားကာ တားဆီးနိုင်သည်-
◦ ရောင်ရမ်းမှုကို လိုလားသော cytokines များ ထုတ်ပေးခြင်း။
◦ အူသိမ်အူတိုင်ဆဲလ်များသည် histamine နှင့် serotonin ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ 

ဤဆောင်းပါးအရ၊ quercetin သည် mast ဆဲလ်များကို တည်ငြိမ်စေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် cytoprotective လုပ်ဆောင်မှုရှိပြီး၊ "ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာလက္ခဏာများ" တွင် တိုက်ရိုက် ထိန်းညှိအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးကို "ထိန်းညှိခြင်း သို့မဟုတ် တားဆီးခြင်း" လုပ်နိုင်စေပါသည်။ ရောင်ရမ်းသောလမ်းကြောင်းများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ "မိုက်ခရိုမိုလာအာရုံစူးစိုက်မှုအကွာအဝေးရှိ မော်လီကျူးပစ်မှတ်အများအပြားကို တားမြစ်ထားသည်။"

Quercetin သည် လူများစွာအတွက် အသုံးဝင်သော ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်နိုင်သည်။

quercetin ၏ ကျယ်ပြန့်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ရေရှည်ပြဿနာများဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ လူများစွာအတွက် အကျိုးပြုသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ဒါကလည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဘောင်ထဲမှာ ထည့်ထားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု (အအေးမိခြင်းဖြစ်စေ တုပ်ကွေးဖြစ်စေ) ကြောင့် သင့်အား "လွှမ်းခြုံခြင်း" ခံရတော့မည်ဟု ခံစားရသောအခါတွင် ၎င်းသည် အသုံးဝင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေများပါက၊ သင်၏ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရန် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရာသီမတိုင်မီ လအနည်းငယ်အလိုတွင် quercetin သောက်ရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။ရေရှည်တွင်၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာစုရှိလူနာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပုံရသည်၊ သို့သော်အချို့သောဖြည့်စွက်စာများကိုသာမှီခိုပြီးအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောအခြေခံပြဿနာများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြေရှင်းရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်အလွန်မိုက်မဲသည်။