နေလောင်တာက အရမ်းပူတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ မင်းရဲ့အသားအရေက နှင်းဆီရောင်ပြောင်းလာပြီး ထိလိုက်တာနဲ့ နွေးသလိုခံစားရပြီး အဝတ်အစားလဲလိုက်ရုံနဲ့တောင် မင်းကို အံ့သြသွားစေမှာပါ!
Cleveland Clinic သည် အကျိုးအမြတ်မယူသော ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ကြော်ငြာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ကို ပံ့ပိုးကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Cleveland Clinic.Policy မှမပိုင်ဆိုင်သော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများကို ထောက်ခံခြင်းမရှိပါ။
နေလောင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း အသုံးများသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ဖြစ်သည်။ အချို့က နေလောင်ကွက်အတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်မှရရှိသော ဂျယ်များကို အကြံပြုကြသည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အချို့သော ပျော့ပြောင်းသော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသော်လည်း၊ ဤဓာတ်သည် နေလောင်ထားသော အသားအရေကို အပြည့်အဝ ကုသရန် မလုံလောက်ပါ။
အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Paul Benedetto၊ MD သည် ရှားစောင်းလက်ပတ်အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည်များ၊ နေလောင်ခြင်းအတွက် အသုံးမပြုမီ သိထားသင့်သည်များနှင့် နောင်ပူလောင်မှုများကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို မျှဝေပါသည်။
“ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် နေလောင်ခြင်းကို မကာကွယ်နိုင်ဘဲ နေလောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် placebo ထက် ပိုထိရောက်မှုမရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်” ဟု ဒေါက်တာ Benedetto ကဆိုသည်။
ဒါကြောင့် ဒီဂျယ်က နေလောင်တာကို ကောင်းကောင်းခံစားရပေမယ့် နေလောင်တာကို ပျောက်ကင်းစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး (နေရောင်ကာခရင်မ်အတွက် အစားထိုးဖို့လည်း သင့်တော်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတောင်မှ လူတော်တော်များများက နေလောင်ဒဏ်ကို သက်သာစေတဲ့ အေးမြတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါတဲ့အတွက်ကြောင့်မို့လို့ လူတော်တော်များများက ဒါကို လှည့်စားလာကြပါတယ်။
တစ်နည်းဆိုရသော် ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် နေလောင်ဒဏ်ကို သက်သာစေရန် အသုံးဝင်သော အဖော်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ပိုမြန်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
“ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ ကာကွယ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါတာကြောင့် နေလောင်တာကို မကြာခဏ ခံရလေ့ရှိတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Benedetto က ရှင်းပြသည်။ “ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ ပကတိဂုဏ်သတ္တိတွေက အသားအရေကို နုပျိုစေတယ်။”
သုတေသနများ ထပ်မံလိုအပ်နေချိန်တွင် ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေကာ ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုပင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
နေလောင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်က အချိန်တန်ပြီဖြစ်သောကြောင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်သည် အနာကျက်စဉ်အတွင်း မီးလောင်ထားသည့်နေရာကို ယားယံမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။
သင့်အရေပြားနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ပုတ်ခတ်ရန် မထိုက်တန်ပါ။ ဒါကြောင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ လောင်းကစားတစ်ခုလားလို့ သင် သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။
“ယေဘုယျအားဖြင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဘေးကင်းတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Benedetto ကဆိုသည်။ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ၎င်းက သတိပေးသည်။
“တခါတရံ လူတွေမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ် ထုတ်ကုန်တွေကို ဓါတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံတဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း တုံ့ပြန်မှုတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် ယေဘူယျ လူဦးရေမှာတော့ ဖြစ်ပွားမှု နည်းပါတယ်” ဟု ၎င်းက မှတ်ချက်ပြုသည်။ "ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အသုံးပြုပြီး ချက်ချင်း ယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် အဖုတွေ ခံစားရရင်၊ ဆိုးရွားတဲ့ တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်နိုင်တယ်" လို့ ဆိုထားပါတယ်။
gelatinous ဓာတ်သည် သင့်ဒေသရှိ ဆေးဆိုင်မှဖြစ်စေ အပင်၏အရွက်များမှ တိုက်ရိုက်ရရှိရန်လွယ်ကူသည်။ ဒါပေမယ့် အရင်းအမြစ်တစ်ခုက အခြားတစ်ခုထက် ပိုကောင်းသလား။
ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များ၊ ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အဆင်ပြေမှုအပေါ် အခြေခံထားကြောင်း ဒေါက်တာ Benedetto မှ မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ “ပြုပြင်ထားတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ခရင်မ်နဲ့ အပင်တစ်ပင်လုံး ရှားစောင်းလက်ပတ် နှစ်မျိုးစလုံးဟာ အသားအရေကို ချောမွေ့စေမယ့် အာနိသင်ရှိနိုင်ပါတယ်” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။

သို့သော် အတိတ်တွင် ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများ ရှိခဲ့ပါက၊ သင်သည် နှစ်ကြိမ်မျှ တွေးတောလိုပေမည်။ သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက၊ မည်သည့် additives ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့် ကုန်ပစ္စည်း၏ အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ် တစ်မျိုးမျိုးကို လိမ်းပေးခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်- နေ့ဘက်တွင် ဂျယ်လ်အလွှာကို လိမ်းပေးပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ထောက်ခံသူအချို့ကလည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားကာ သက်သာအေးမြစေသော အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
၎င်းသည် ရှားစောင်းလက်ပတ်အမျိုးအစား တစ်ခုခုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ သင့်အပူလောင်မှုဟာ ငရဲပြည်ကို ရောက်သွားပြီလို့ ထင်ရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆွေးနွေးပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိရုံသာမက ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသော အိမ်သုံးအပင်လည်းဖြစ်သည်။ အိမ်မှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်အပင်ကို စိုက်ပြီး ချွန်ထက်တဲ့ အရွက်တွေဆီက ဂျယ်တချို့ကို သုံးပါ။ အရွက်ကိုဖြတ်၍ တစ်ဝက်ခန့်ဖြတ်ကာ ဂျယ်လ်ကို အတွင်းပိုင်းထိ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အကြည်ဂျယ်လ်ကို ထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး လိုအပ်သလို ပြန်လုပ်ပါ။
အစိမ်းရောင်လက်မ မရှိဘူးလား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ စတိုးဆိုင်များ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်သည်။ သင့်အသားအရေကို ယားယံစေနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ သန့်စင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် 100% ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို ရှာကြည့်ပါ။ မီးလောင်နေသောနေရာကို လိမ်းပြီး လိုအပ်သလို ထပ်လိမ်းပေးပါ။
Lotion မှတဆင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ နေ့စဥ်သုံးဖို့ တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် 2-in-1 moisturizer လိုချင်ရင် ဒါက ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုပါ။ သို့သော် ဆေးရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အမွှေးနံ့သာများ သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများပါသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အဲဒါနဲ့ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရှားစောင်းလက်ပတ်လိမ်းဆေးရဲ့ 70 ရာခိုင်နှုန်းဟာ နေလောင်တာကို အထောက်အကူမပြုနိုင်ပါဘူး၊ ပုံမှန်လိမ်းဆေးသုံးတာက ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
“အင်း၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်က နေလောင်တာကို အမှန်တကယ် မကုသဘူးဆိုရင် ဘာလုပ်မလဲ” လို့ သင်တွေးနေလောက်ပါပြီ။ အဖြေကို သင်သိပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အခြေခံအားဖြင့် နေလောင်ခြင်းကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အချိန်ကိုပြန်၍ နေရောင်ကာခရင်မ် များများလိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ သင့်နေလောင်ဒဏ်ကို သက်သာပျောက်ကင်းရန် စောင့်ဆိုင်းနေချိန်တွင် ၎င်းမှာ မဖြစ်နိုင်သောကြောင့်၊ နောက်နေ့တွင် ကမ်းခြေတွင် အသုံးပြုရန် ပိုမိုပြင်းထန်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို စျေးဝယ်ထွက်ရန် အချိန်ပေးပါ။
“နေလောင်ခြင်းကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Benedetto က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ “မှန်ကန်တဲ့ အစွမ်းထက် SPF ကို သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နေ့စဥ်အသုံးပြုရန်အတွက် အနည်းဆုံး 30 SPF နှင့် ကမ်းခြေကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုအတွက် 50 SPF နှင့်အထက် အသုံးပြုပါ။ နှစ်နာရီခြားတိုင်း ပြန်လျှောက်ထားဖို့ သေချာပါစေ။"
ထို့အပြင် နေရောင်ကာရန်အ၀တ်အစားများ သို့မဟုတ် ကမ်းခြေထီးတစ်ချောင်းကို အပိုနေရောင်ကာခရင်မ်အဖြစ် ဝယ်ယူရန် မထိခိုက်စေပါ။
Cleveland Clinic သည် အကျိုးအမြတ်မယူသော ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ကြော်ငြာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ကို ပံ့ပိုးကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Cleveland Clinic.Policy မှမပိုင်ဆိုင်သော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများကို ထောက်ခံခြင်းမရှိပါ။
နေလောင်ဒဏ်ကို ပြင်းထန်စွာ ခံစားရပါက ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ဒီ cooling gel က နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေကို သေချာပေါက် သက်သာစေပေမယ့် ပျောက်ကင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။