covid-19 ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် မပေါ်ပေါက်မီ အနည်းဆုံး ၁၀ နှစ်အလိုတွင် ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်ဈေးကွက်သည် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ သို့သော် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါသည် ဤကြီးထွားမှုလမ်းကြောင်းကို မကြုံစဖူးအတိုင်းအတာအထိ အရှိန်မြှင့်ပေးခဲ့သည်။ ဤကပ်ရောဂါသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် စားသုံးသူများ၏ အမြင်ကို ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ တုပ်ကွေးနှင့် အအေးမိကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ရာသီအလိုက်ဟု မယူဆတော့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းရှိနေပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

သို့သော် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရောဂါခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုတည်းကသာ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုရှာဖွေရန် စားသုံးသူများကို တိုက်တွန်းနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကပ်ရောဂါသည် လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးနှင့် နိုင်ငံရေး မညီမျှမှုများအပေါ် စိုးရိမ်မှုများကို မြင့်တက်စေခဲ့သည်။ လူများစွာအတွက် ဆေးကုသမှုခံယူရန် မည်မျှစျေးကြီးပြီး ခက်ခဲသနည်း။ ဆေးကုသမှုကုန်ကျစရိတ်များ မြင့်တက်လာခြင်းက စားသုံးသူများအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ඉදිරියට တိုက်တွန်းနေပါသည်။

စားသုံးသူများသည် ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို စိတ်အားထက်သန်ကြပြီး ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ကာကွယ်မှုနှင့် ဘေးကင်းရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန် ကိုယ်ခံအားထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူရန် ဆန္ဒရှိကြသည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးအသင်းအဖွဲ့များ၊ အစိုးရများ၊ လူမှုမီဒီယာပေါ်ရှိ ဩဇာကြီးမားသော ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် အမှတ်တံဆိပ်ကြော်ငြာလှုပ်ရှားမှုများမှ ရရှိသော အချက်အလက်များကြောင့် ၎င်းတို့သည် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေကြသည်။ ကုမ္ပဏီများနှင့် အမှတ်တံဆိပ်ပိုင်ရှင်များသည် အမျိုးမျိုးသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်ပြီး စားသုံးသူများအား ကိုယ်ခံအားပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၎င်းတို့ကိုယ်ကိုယ် ရပ်တည်နိုင်အောင် မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း။

ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံနှင့် အိပ်စက်ခြင်း — စားသုံးသူများ၏ ဦးစားပေး စိုးရိမ်မှု

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ စားသုံးသူများအတွက် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံသည် ဦးစားပေးအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီး ကျန်းမာရေး၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ပြောင်းလဲနေပါသည်။ ၂၀၂၁ ခုနှစ်တွင် Euromonitor International ၏ “စားသုံးသူကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရသုတေသန” အစီရင်ခံစာအရ စားသုံးသူအများစုက ကျန်းမာရေးတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးထက်ပို၍ ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ရောဂါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ခုခံအားမရှိပါက စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကောင်းကျိုးများလည်း ရှိပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာ စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူ စားသုံးသူများသည် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ရှုထောင့်မှ ကြည့်ရှုလာကြပြီး အမှတ်တံဆိပ်ပိုင်ရှင်များလည်း အလားတူ လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ကြသည်။ ပြောင်းလဲနေသော ယှဉ်ပြိုင်မှုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို စားသုံးသူများ၏ လူနေမှုပုံစံထဲသို့ ပေါင်းစပ်နိုင်သော အမှတ်တံဆိပ်ပိုင်ရှင်များသည် သက်ဆိုင်မှုရှိပြီး အောင်မြင်မှုရရှိနေရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။

စားသုံးသူများသည် အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်းနှင့် လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရာလူနေမှုပုံစံများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ယုံကြည်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ စားသုံးသူများစွာသည် ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သောဆေးဝါးများ (OTC) သို့မဟုတ် သိပ္ပံနည်းကျတီထွင်ထားသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့် အပြင်းစားထုတ်ကုန်များကို အားကိုးအားထားပြုကြသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုသဘာဝကျသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသော စားသုံးသူများ၏ ခေတ်ရေစီးကြောင်းသည် မြင့်တက်လာနေသည်။ ဥရောပ၊ အာရှပစိဖိတ်နှင့် မြောက်အမေရိကရှိ စားသုံးသူများက စားသုံးသူများ၏ ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော နေ့စဉ်အပြုအမူများသည် “လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း” သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ပထမဆုံးအချက်ဖြစ်ပြီး ရေ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းဖြင့် ဒုတိယအချက်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ်ပလက်ဖောင်းများ၏ သံသရာလည်ပတ်မှုချိတ်ဆက်မှုနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ လူမှုရေးနှင့် နိုင်ငံရေးမရေရာမှုများ၏ စဉ်ဆက်မပြတ်သက်ရောက်မှုကြောင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်သူ ၅၇% က ၎င်းတို့ကြုံတွေ့ရသောဖိအားများသည် အလယ်အလတ်မှ အလွန်အမင်းအထိ ရှိသည်။ စားသုံးသူများသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးနေချိန်တွင် ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ဖြေရှင်းချက်များပေးနိုင်သော အမှတ်တံဆိပ်ပိုင်ရှင်များသည် ထူးခြားသောစျေးကွက်အခွင့်အလမ်းများရှိသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ စားသုံးသူ ၃၈% သည် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် အနည်းဆုံး တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် ပါဝင်ကြသည်။ စားသုံးသူများ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေမည့် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ထုတ်ကုန်များသည် ဈေးကွက်တွင် ကောင်းမွန်သော တုံ့ပြန်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ဤထုတ်ကုန်များသည် စားသုံးသူများ၏ ယေဘုယျလူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီရမည်၊ ဥပမာ chamomile လက်ဖက်ရည်၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော သဘာဝအစားထိုးပစ္စည်းများသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူရသောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အိပ်ဆေးများထက် ပိုမိုရေပန်းစားနိုင်သည်။

အစားအသောက် + အာဟာရ = ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေး

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသော အစားအစာသည် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ၏ အရေးကြီးသော ရှုထောင့်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသော်လည်း စစ်တမ်းကောက်ယူခံရသူ ၆၅% က မိမိတို့၏ အစားအသောက်အလေ့အထများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ စားသုံးသူများသည် မှန်ကန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါများကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်လိုကြသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ စစ်တမ်းကောက်ယူခံရသူ ၅၀% က ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ဖြည့်စွက်စာများထက် အစားအစာမှ ရရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အော်ဂဲနစ်၊ သဘာဝနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေနေကြသည်။ ဤအထူးပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စားသုံးသူများသည် ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို မှီခိုအားထားမည့်အစား ပိုမိုရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို လိုက်စားကြောင်း ပြသနေသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့် စားသုံးသူများသည် အလွန်အကျွံ ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကို သံသယဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်သူ ၅၀% ကျော်က သဘာဝ၊ အော်ဂဲနစ်နှင့် ပရိုတင်းတို့သည် အဓိက စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချက်များဖြစ်သည်ဟု ပြောကြားခဲ့ပြီး တုံ့ပြန်သူ ၄၀% ကျော်က ထုတ်ကုန်၏ ဂျုံမပါဝင်သော၊ အဆီနည်းသောနှင့် အဆီနည်းသော ဝိသေသလက္ခဏာများကို တန်ဖိုးထားကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်… ဒုတိယအချက်မှာ မျိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်းမရှိသော၊ သကြားနည်းသော၊ အတုအပ အချိုနည်းသော၊ ဆားနည်းသော နှင့် အခြားထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

သုတေသီများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရစစ်တမ်းဒေတာကို အစားအစာအမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားသောအခါ၊ စားသုံးသူများသည် သဘာဝအစားအစာများကို နှစ်သက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော သက်သတ်လွတ်/အပင်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော ပြုပြင်မထားသော အစားအစာများကို လိုက်နာသော စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ပံ့ပိုးပေးရန် ဤသို့လုပ်ဆောင်နိုင်ခြေများကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဤစားသောက်မှုပုံစံသုံးမျိုးကို လိုက်နာသော စားသုံးသူများသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ကြပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် ငွေပိုမိုသုံးစွဲရန် ဆန္ဒရှိကြသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော သက်သတ်လွတ်စားသူများ / ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အစိမ်းလိုက်စားသုံးသူများကို ပစ်မှတ်ထားသော အမှတ်တံဆိပ်ပိုင်ရှင်များ၊ စားသုံးသူများသည် ရှင်းလင်းသော တံဆိပ်များနှင့် ထုပ်ပိုးမှုကို အာရုံစိုက်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ဖော်ပြပါက ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ အာဟာရတန်ဖိုးများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဆိုင်ရာ အချက်အလက်။

စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိုကြသော်လည်း အချိန်နှင့် ဈေးနှုန်းသည် မကောင်းတဲ့ အစားအသောက် အလေ့အထများကို ထိခိုက်စေသော အဓိကအချက်များ ဖြစ်နေဆဲပင်။ အွန်လိုင်း အစားအစာ ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် စူပါမားကတ်မှ အမြန်အစားအစာများကဲ့သို့သော အဆင်ပြေမှုနှင့် ဆက်စပ်သော ဝန်ဆောင်မှု အရေအတွက် တိုးလာခြင်းကြောင့် ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အချိန်ကို ချွေတာခြင်းဖြင့် စားသုံးသူများကြား ပြင်းထန်သော ပြိုင်ဆိုင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ဤနယ်ပယ်ရှိ ကုမ္ပဏီများသည် သန့်စင်သော သဘာဝကုန်ကြမ်းများကို အာရုံစိုက်ပြီး ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော ဈေးနှုန်းများနှင့် အဆင်ပြေမှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပြီး စားသုံးသူများ၏ ဝယ်ယူမှု အပြုအမူကို လွှမ်းမိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။