သတင်း - ပဲစေ့အနှစ်ထုတ်ယူမှုက အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေပေးလဲ။

ပဲပိစပ်အစေ့ထုတ်ယူမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

Trigonella foenum-graecum အပင်၏ အစေ့မှ ထုတ်ယူထားသော ပဲစိမ်းအစေ့ ထုတ်ယူမှုသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတွင် saponins၊ flavonoids၊ alkaloids နှင့် dietary fiber ကဲ့သို့သော bioactive ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးရန်၊ အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးရန်၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရန်နှင့် နို့ထွက်မှုကို အထောက်အကူပြုရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြသည်။ ပဲစိမ်းအစေ့ ထုတ်ယူမှုသည် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို အကျိုးပြုကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ၎င်း၏ dietary fiber သည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ပဲစိမ်းသည် testosterone အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ နှင့် ခွန်အားကို တိုးတက်စေသောကြောင့် အားကစားသမားများအတွက် အကျိုးရှိစေသည်။ ၎င်းကို နို့ထွက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရိုးရာအစဉ်အလာအရ အသုံးပြုခဲ့ကြပြီး နို့တိုက်မိခင်များအတွက် အထူးအကျိုးရှိစေသည်။ ပဲစိမ်း၏ antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ကူညီပေးသည်။

ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် သဘာဝကုထုံးများနှင့် အပင်အခြေခံဖြည့်စွက်စာများအပေါ် အာရုံစိုက်မှုတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှ၊ သဘာဝအပင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုသုတေသနပြုပြီး သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဤအပင်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ထိရောက်သောဖြည့်စွက်ကုထုံးများကို ပေးစွမ်းရုံသာမက အမျိုးသမီးများစွာ၏ နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ရိုးရာသဘာဝဖြည့်စွက်စာတစ်ခုအနေဖြင့် ပဲပိစပ်အစေ့ထုတ်ယူမှုသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုးကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးတွင် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ရေပန်းစားလာသော အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

ရှည်လျားသောအပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ပဲစိမ်း (Fenugreek) ကို ရိုးရာဆေးပညာတွင် နှစ်ပေါင်းထောင်ချီအသုံးပြုခဲ့ကြပြီး အထူးသဖြင့် အိန္ဒိယနှင့် မြေထဲပင်လယ်ဒေသတို့တွင် သဘာဝအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်နှင့် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုမှုများကလည်း ပဲစိမ်းအစေ့ထုတ်ယူမှု၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုး၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကို ထိန်းညှိပေးသည့် ထူးခြားသောအားသာချက်များကို တဖြည်းဖြည်းဖော်ထုတ်လာကြသည်။ ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှုကြောင့် ပဲစိမ်းအစေ့ထုတ်ယူမှုသည် သွေးဆုံးချိန်လက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း၊ နို့ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းတို့တွင် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ပဲစေ့အနှစ်ထုတ်ယူမှုသည် ဟော်မုန်းထိန်းညှိပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
ရာသီမမှန်ခြင်း၊ သွေးဆုံးချိန်တွင် ပူနွေးလာခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျကဲ့သို့သော ပြဿနာများကြုံတွေ့ရသည့်အခါ fenugreek ကို အမျိုးသမီးများ၏ endocrine စနစ်တွင် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင် မိခင်အသစ်များစွာအတွက် သဘာဝပရိုမြူလ်အဖြစ် ပဲငံပြာရည်၏ အခန်းကဏ္ဍက နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း လူကြိုက်များသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
လေ့လာမှုများအရ ပဲပိစပ်အနှစ်သည် နို့ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မိခင်နို့အရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ မိခင်နှင့် ကလေးငယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အပိုဆောင်းအထောက်အပံ့ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုနှင့် နို့ထွက်အားကို အထောက်အပံ့ပေးခြင်းအပြင်၊ အသားအရေနှင့် ဆံပင်အတွက် ပဲစေ့အနှစ်ထုတ်ယူမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လျစ်လျူရှု၍မရပါ။
အမျိုးသမီးများသည် အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ တဖြည်းဖြည်းပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် ကွဲပြားသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အဆင့်များသို့ ဝင်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ပဲငံပြာရည်သည် အမျိုးသမီးများအား အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ၎င်း၏အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များမှတစ်ဆင့် အရေပြားကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး တောက်ပမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး၊ ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးကာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ဗောက်ပြဿနာများကို သက်သာစေသောကြောင့် အမျိုးသမီးများ၏ အလှအပနှင့် ယုံကြည်မှုကို ဆက်လက်တောက်ပစေပါသည်။

အပင်အခြေခံ ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များအကြောင်း အသိပညာပေးမှုများ နက်ရှိုင်းလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် ပဲစေ့ထုတ်ယူမှုသည် အနာဂတ်တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အာရုံစိုက်မှုကို ဆက်လက်ရရှိလာမည်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် အထူးခြားဆုံးအရာတစ်ခု ဖြစ်လာရန် မျှော်လင့်ရသည်။