သတင်း - နနွင်းက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

နနွင်းအရောင်တင်ဆေးအကြောင်း

နနွင်းအနှစ် သည် Curcuma longa ၏ အမြစ်မှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝအပင်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းမှာ polyphenol ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် Curcumin ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ antioxidant နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်မှုရရှိပြီး အစားအစာ၊ ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များနှင့် ဆေးဝါးများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

အဓိက အစိတ်အပိုင်း

၁။ ကာကူမင်- ၎င်းသည် နနွင်းအနှစ်၏ အဓိကတက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အာနိသင်များစွာရှိသည်။
၂။ ဒီမီသိုဆီကာကူမင် (Demethoxycurcumin) နှင့် ဘစ်ဒီမီသိုဆီကာကူမင် (Bisdemethoxycurcumin) : ပမာဏအနည်းငယ်သာရှိပြီး ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ရှိသည်။
၃။ ကာကူမင်နှင့် ကာကူမင်ကဲ့သို့သော အငွေ့ပျံလွယ်သောဆီများသည်လည်း အလုံးစုံအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် အထောက်အကူပြုပါသည်။

အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်

• ရာသီလာချိန် ရောင်ရမ်းခြင်း- အမျိုးသမီးအချို့သည် ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း တင်ပဆုံတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အခြားပြဿနာများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ Curcumin သည် သားအိမ်အတွင်းအမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း- အထူးသဖြင့် အီစထရိုဂျင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားမှုနှုန်း မြင့်တက်လာသည့် သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီးများတွင် ကာကူမင်သည် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။
• ရင်သားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် ရောင်ရမ်းခြင်း- နနွင်းမှုန့်သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များမှတစ်ဆင့် ရင်သားရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း
Curcumin သည် အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုအပေါ် ၎င်း၏ ထိန်းညှိပေးသော အာနိသင်မှတစ်ဆင့် အီစထရိုဂျင်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သားဥအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• Polycystic ovary syndrome (PCOS) : Curcumin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်ဆူလင်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသောအချက်များကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် PCOS ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့် hyperandrogen ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။
သွေးဆုံးချိန် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- သွေးဆုံးချိန်တွင် အီစထရိုဂျင်အတက်အကျကြောင့် ရင်ပူခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ Curcumin သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်နှင့် antioxidant အာနိသင်များမှတစ်ဆင့် ဤလက္ခဏာများကို သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။

antioxidant အာနိသင်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးခြင်း
Curcumin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ antioxidant enzymes များ (SOD၊ glutathione ကဲ့သို့သော) ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် free radicals များကို ပျက်ပြယ်စေသည့် အစွမ်းထက် antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်း- နနွင်းမှုန့်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသားအရေအောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အသားအရေကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုနှင့် တောက်ပြောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
• အရောင်အစက်အပြောက်များနှင့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း- curcumin သည် tyrosinase ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေကာ အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသော melasma နှင့် freckles များကို တစ်စုံတစ်ရာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အာနိသင်ရှိသည်။
• သားဥအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း- အင်တီအောက်ဆီးဒင့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် သားဥအိမ်တစ်ရှူးများတွင် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သားဥအိမ်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး

Curcumin သည် ၎င်း၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များမှတစ်ဆင့် သွေးအတွင်းရှိ low density lipoprotein (LDL) နှင့် triglyceride အဆင့်များကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သွေးကြော endothelial လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• သွေးဆုံးပြီးနောက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကာကွယ်မှု- အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးပြီးနောက် အီစထရိုဂျင်လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။ Curcumin သည် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
• ရာသီလာချိန် သွေးအားနည်းရောဂါကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်- နနွင်းမှုန့်တွင် ပါဝင်သော သံဓာတ်အနည်းငယ်သည် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် (သို့သော် ၎င်းကို သံဓာတ်နှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်)။

ကိုယ်ခံအားစနစ် အထောက်အပံ့
Curcumin သည် T ဆဲလ်များနှင့် macrophages ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပြီး အောက်ပါအခြေအနေများတွင် အမျိုးသမီးများတွင် အသုံးပြုရန် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း- ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
နာတာရှည်ရောဂါများတွင် adjuvant အခန်းကဏ္ဍ- ဥပမာ၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (CFS) တွင် curcumin သည် ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်း- အမျိုးသမီး ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားစနစ် (ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့) တို့တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအပေါ် တစ်စုံတစ်ရာသော အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။

အစာခြေခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

Curcumin သည် သည်းခြေထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းနှင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အောက်ပါပြဿနာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်-
• အစာမကြေခြင်း- အစာစားပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။
• အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး- နနွင်းမှုန့်သည် အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း- Curcumin သည် အဆီဆဲလ်များတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။