Ashwagandhaသင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရှာဖွေနေပါက ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း မည်သည့်အချိန်က သောက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သနည်း။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မည်သည့်အချိန်က ashwagandha ကိုသောက်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်နှင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါမည်။
Ashwagandha သည် ဆောင်းရာသီချယ်ရီ သို့မဟုတ် Withania somnifera ဟုလည်းလူသိများသော Ashwagandha သည် အိန္ဒိယ၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်းနှင့် အာဖရိကဒေသများတွင် ပေါက်ရောက်သော nightshade မိသားစုမှ ချုံပင်ဖြစ်သည်။Withania မျိုးစုတွင် ဇီဝကမ္မဗေဒအရ အလားတူမျိုးစိတ်များစွာ ပါဝင်သည်။
Ashwagandha သည် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ Ayurvedic ဆေးပညာတွင် အသုံးပြုခဲ့သော ရှေးကျသောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။ယနေ့တွင်၊ ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရေပန်းအစားဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် အဆင်မပြေပါက အချို့သော ကျွမ်းကျင်သူများက ashwagandha အမြစ်မှုန့်ကို အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နာရီခန့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ စိတ်ကို အေးချမ်းစေသော အာနိသင်များက သင့်ကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ဒါပေမယ့် ashwagandha ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို အသုံးချချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မနက်ခင်းမှာ သောက်သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ဒါမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အပင်ရဲ့အာဟာရတွေကို တစ်နေ့တာလုံး စုပ်ယူသုံးစွဲနိုင်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုပဲသောက်ပါစေ၊ ashwagandha သောက်နေစဉ်မှာ ရေများများသောက်ပါ။ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အရည်လုံလောက်စွာမသောက်ပါက ဗိုက်အောင့်နိုင်သည်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ပမာဏနည်းသောပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းညှိရန် အခွင့်အရေးပေးရန်အတွက် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဆေးတစ်ခုခုသောက်နေပါက ashwagandha မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း စစ်ဆေးသင့်သည်။
Ashwagandha သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာရှိပြီး ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သောက်သည့်အခါ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။အဖြစ်အများဆုံးမှာ အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။အကယ်၍ သင်သည် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။Ashwagandha သည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်နိုင်သောကြောင့် မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ashwagandha ကိုသောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ဤမေးခွန်းအတွက် အရွယ်အစား-ကိုက်ညီ-အားလုံးအတွက် အဖြေမရှိပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းကို သက်သာစေသော အစွမ်းသတ္တိအတွက် သောက်ပါက၊ အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်နာရီအလိုတွင် သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် ၎င်းအား ၎င်း၏ ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိအတွက် သောက်သုံးပါက နံနက်ခင်းတွင် စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ် သောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်နေ့တာလုံး အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူအသုံးပြုနိုင်ရန် အချိန်ရစေပါသည်။ဘယ်အချိန်သောက်ပါစေ၊ ashwagandha သောက်နေစဉ်မှာ ရေများများသောက်ပါ ၊ ဒီဆေးကို အရည်လုံလောက်စွာမသောက်ရင် ဗိုက်အောင့်တတ်တာကြောင့် ဗိုက်နာစေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ပမာဏနည်းသောပမာဏဖြင့် စတင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းညှိရန် အခွင့်အရေးပေးရန်အတွက် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဆေးတစ်ခုခုသောက်နေပါက ashwagandha မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း စစ်ဆေးသင့်သည်။

Ashwagandha သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာရှိပြီး ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သောက်သည့်အခါ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။အဖြစ်အများဆုံးမှာ အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။အကယ်၍ သင်သည် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
Ashwagandha သည် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်နိုင်သောကြောင့် မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
ashwagandha သောက်သုံးခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း လူတိုင်းမှာ အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ဒီအပင်ကို ယူဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်သူယူရမလဲ။
စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုပုံမမှန်သူများ- Ashwagandha သည် ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးကို ကုသရာတွင် ထိရောက်ကြောင်းပြသထားသည်။
နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါရှိသူများ- Ashwagandha သည် စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
Ashwagandhaadaptogen တစ်ခုဖြစ်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ashwagandha သည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဟန်ချက်မညီသော cortisol ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့်အပြင်၊ ashwagandha သည် အမျိုးသမီးများအတွက် ဟော်မုန်းမျှတမှုနှင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ အပါအဝင် အမျိုးသမီးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
ashwagandha ကို နည်းပညာအရ နေ့တိုင်း သောက်နိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရက်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း အနားယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး သင့်ဖြည့်စွက်စာ၏ အကောင်းဆုံးကို ရယူနိုင်ပါသည်။Ashwagandha သည် ယေဘူယျအားဖြင့် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက ၎င်းကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Asheshwagandha သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။Ashwagandha ကို မည်သည့်အချိန်တွင် သောက်သုံးရမည်ကို သိရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝ အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
လူတိုင်းသည် ဖြည့်စွက်စာများကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်သောကြောင့် ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေတစ်ခုတည်းမရှိပါ။သို့သော် Ashwagandha သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် မသိပါ။ashwagandha သောက်နေစဉ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် စိတ်ပူပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ashwagandha ကို ရှောင်သင့်သော လူအမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။၎င်းတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ သည် ၎င်းတို့အတွက် အန္တရာယ်ရှိမရှိ သိရန် လုံလောက်သော သုတေသန မရှိသောကြောင့် ပါဝင်သည်။နို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် ashwagandha ကိုလည်း ရှောင်သင့်ပါတယ်။
lupus သို့မဟုတ် rheumatoid arthritis ကဲ့သို့သော autoimmune အခြေအနေရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့် ashwagandha သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။အကယ်၍ သင်သည် မည်သည့်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားကိုမဆို စဉ်းစားနေပါက၊ ashwagandha ကို အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်ကြို၍ ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Ashwagandhaအချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဆေးစာ သို့မဟုတ် အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးများကို သောက်နေပါက ashwagandha မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးပါ။
ashwagandha ယူဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ သိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ဆေးတောင့်များ၊ ဆေးပြားများ၊ ဖျော်ရည်များ၊ နှင့် အမှုန့်များအပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် ရရှိပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီထုတ်ကုန်သည် အပင်ထုတ်အမှုန့် အမျိုးအစားအားလုံးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကုန်ပစ္စည်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။လိုအပ်ရင်Ashwagandha Extract Powder၊မှကြိုဆိုပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် အချိန်မရွေးစုံစမ်းပါ။

Ashwagandha ကို လက်ဖက်ရည်ပုံစံနဲ့လည်း ရနိုင်ပါတယ်။ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကိုသောက်ရန် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆေးတောင့်ပုံစံဖြစ်သည်၊ သို့သော် ashwagandha gummies သည် လူကြိုက်များလာသည်။

ဆေးပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပါက၊ ပမာဏနည်းသောပမာဏမှစတင်ကာ လိုအပ်သလို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။ashwagandha သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် စကားပြောရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
လက်ရှိသုတေသနပြုချက်အရ ashwagandha သည် အလုပ်လုပ်ရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်သည်။အကြီးမားဆုံးသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရေး အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် ဆယ်ပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာနိုင်သည်။
နှစ်ပတ်မှ လေးပတ်အတွင်း စိတ်ခံစားချက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ဤသက်ရောက်မှုများသည် လက်ရှိသုတေသနအပေါ်အခြေခံပြီး တစ်ဦးချင်းတုံ့ပြန်မှုများ ကွဲပြားနိုင်သည်။အချို့သောလူများသည် အကျိုးကျေးဇူးများကို စောလျင်စွာ မြင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အကျိုးကျေးဇူးလုံးဝမရရှိပါ။
ashwagandha ကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ သောက်သုံးပြီးနောက် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ သတိပြုမိပါက၊ သင်သည် အခြားဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ပမာဏကို စမ်းကြည့်ချင်ပေမည်။အခြားစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
ဖြည့်စွက်စာအသစ်တစ်ခုခုကို စမ်းသုံးတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအရာက အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်နည်းပါပဲ။Ashwagandha အတွက်၊ မှတ်သားထားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။ပထမဦးစွာ သင်သည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တွင် တိုးတက်မှုကို သတိပြုသင့်သည်။သင်ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးခံစားရပါက၊ ဤသည်မှာ ashwagandha အလုပ်လုပ်နေသည်ဟူသော ကောင်းသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။
သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး တိုးတက်မှုကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။အကယ်၍ သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ပြီး ပို၍ အနားယူသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ဤသည်မှာ ashwagandha အလုပ်လုပ်နေသည်ဟူသော နောက်ထပ် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။နောက်ဆုံးတွင်၊ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် ယေဘူယျကျန်းမာရေးများ တိုးလာသည်ကို သတိပြုမိပေမည်။အလုံးစုံ ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ဤသည်မှာ ashwagandha သည် သင့်အတွက် လုပ်ဆောင်နေသည်ဟူသော ကောင်းသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။
Ashwagandha က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်မလား မသေချာဘူးဆိုရင် သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို သိဖို့ တစ်နေ့တာရဲ့ မတူညီတဲ့ အချိန်တွေမှာ သောက်သုံးကြည့်ပါ။တစ်ချို့လူတွေက မနက်ခင်းမှာ ပိုအဆင်ပြေတယ်လို့ ထင်ကြပြီး တချို့ကတော့ ညနေပိုင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြပါတယ်။
မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင် ashwagandha ကို လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း အနားယူရန် အရေးကြီးပါသည်။၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ဖြည့်စွက်စာအား အလွန်အမင်း စွဲလမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး အနုတ်လက္ခဏာ သက်ရောက်မှုများ ရှိမရှိကိုလည်း သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ashwagandha ကိုသောက်သုံးနေပြီး မည်သည့်ရလဒ်မျှ မတွေ့ပါက၊ အခြားဖြည့်စွက်အားဆေးကို စမ်းကြည့်ရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ကွဲပြားသောရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် အဆင်ပြေသောအရာကို သင်ရှာမတွေ့မချင်း စမ်းသပ်ရန်မကြောက်ပါနှင့်။
ယခုတော့ ashwagandha ကို လုံးလုံးလျားလျား ဖြိုခွဲရန် အကောင်းဆုံးအချိန်အကြောင်းကို သင်ပိုမိုသိရှိလာစေရန်၊ ဤဆောင်းပါးတွင် အထက်ဖော်ပြပါ ထိပ်တန်းအမှတ်တံဆိပ် ၇ ခုကို အသေးစိတ်ဖော်ပြရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။
Ashwagandha သည် ဦးနှောက်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။Ashwagandha ကို ရှေးယခင်ကတည်းက Adapogen အဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာအတွက် အသုံးများသည်။Adaptogens များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ခန္ဓာကိုယ်က ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

Ashwagandha သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။Ashwagandha၊ L-theanine နှင့် ဗီတာမင် B6 ကဲ့သို့သော သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။Ashwagandha(Withania somnifera) ကို ၎င်း၏အသုံးပြုသူများ၏ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် နှစ် 5,000 ကျော် အသုံးပြုခဲ့သည်။

နေ့တိုင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဓာတု သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုပုံစံအမျိုးမျိုးကို တွေ့ကြုံခံစားနေကြရသည်။Ashwagandha သည် adaptogen ဖြစ်သည် – ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးကာ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။