ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည် သကြားပါသောအစားအစာများကို မစားသုံးနိုင်ဘဲ ကျန်းမာသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များစွာသည် ၎င်းတို့၏သကြားစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ ဤနေရာတွင် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစားထိုးပစ္စည်းစာရင်းများဖြစ်သည်။
Stevia: Stevia သည် သဘာဝအပင်ဖြစ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့် လုံးဝဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် သကြားထက် များစွာချိုပြီး ခါးသောအရသာရှိသောကြောင့် လူတိုင်းမကြိုက်ပါ။ ဆီးချိုသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးဖြစ်သည်။
Erythritol သည် သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက 6% ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည့် သကြားအရက်ဖြစ်သည်။ သကြားထက် 70% ပိုချိုတယ်။ ၎င်းသည် အစာကြေခြင်းမရှိဘဲ သင့်စနစ်မှတဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။ သင်စားတဲ့ erythritol အများစုဟာ သင့်သွေးကြောထဲကို စုပ်ယူသွားပြီး ဆီးထဲမှာ စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ လုံခြုံရေး အထူးကောင်းမွန်ပုံရသည်။ သို့သော်လည်း ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို တစ်နေ့လျှင် ၀.၅ ဂရမ်ထက် မကျော်လွန်ရန် အကြံပြုထားသည်။
Luo Han Guo Sweetener - Luo Han Guo သည် တရုတ်နိုင်ငံ တောင်ပိုင်းတွင် မွေးဖွားသည့် အစိမ်းရောင် ဖရဲသီးငယ် ဖြစ်သည်။ Luo Han Guo အချိုဓာတ်သည် Luo Han Guo အခြောက်မှ ထုတ်ယူသည်။ ၎င်းသည် ညစာစားပွဲထက် အဆ 150 မှ 250 ဆ ပိုချိုသည်၊ ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မပါဝင်သည့်အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မမြင့်တက်စေပါ။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုကောင်းစေသည်။ အပိုဆုကြေးအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဘာဘာရင်း- Berberis ကို ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အခြားအခြေအနေများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ berberine ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အကောင်းဆုံးအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့သော berberine ၏ ကြီးမားသော အရင်းအမြစ်များမှာ ဘာဘယ်ရီ၊ ရွှေတံဆိပ်၊ ရွှေချည်၊ အော်ရီဂွန်စပျစ်သီး၊ ဖော့နှင့် နနွင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤအပင်များတွင် berberine alkaloids များကို အပင်များ၏ ပင်စည်၊ အခေါက်၊ အမြစ်များနှင့် rhizomes များတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတွင် အဝါရောင် နက်ရှိုင်းသော အရောင်ရှိပြီး သဘာဝ ဆိုးဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သည်။
Resveratrolစပျစ်သီးနှင့် အခြားဘယ်ရီသီးများ၏ အရေပြားတွင် တွေ့ရပြီး အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။ resveratrol ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာ blueberries, lingonberries, နှင့် cranberries အပါအဝင် စပျစ်သီးနီ၊ မြေပဲ၊ ကိုကိုးနှင့် လင်ဂွန်ဘယ်ရီများဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးတွင် resveratrol သည် စပျစ်သီးအရေခွံတွင်သာရှိသည်။
သို့သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ဂျပန်နှင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့တွင် ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ် ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည့် ညောင်လက်ဖက်ခြောက်ကိုလည်း အစားအသောက်တွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
ခရိုမီယမ်- ခရိုမီယမ်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် အင်ဆူလင်လက်ခံသည့်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ ခရိုမီယမ်၏အပင်ရင်းမြစ်များတွင် တောရိုင်းဥ၊ ဆူးပင်၊ စပါးလင်၊ ဂျုံကောက်ရိုး၊ နွယ်ပင်၊ မြင်းမြီး၊
မဂ္ဂနီဆီယမ်- ဤသတ္တုဓာတ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် အင်ဆူလင် receptors များနှင့် အနီးကပ်အလုပ်လုပ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှာ ပင်စိမ်း၊ cilantro၊ mint၊ ဇီယာစေ့၊ စမုန်ဖြူ၊ အရသာရှိသော၊ sage၊ marjoram၊ tarragon နှင့် parsley တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ရာနှင့်ချီပါဝင်ပြီး ဤအရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှ ထောက်ပံ့မှုကို တိုးစေသည်။
အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစွာသည် အင်ဆူလင်ကို တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ ခုခံနိုင်စွမ်းကို ကူညီပေးသည်။ အချို့သော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ ပဲနံ့သာစေ့၊ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းတို့ ပါဝင်သည်။
ငါတို့က သြဇာကြီးတယ်။စက်ရုံထုတ်ယူတဲ့ ကုမ္ပဏီက လုပ်ငန်းမှာ အနိုင်ရနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် လက်ကားရောင်းချသူ သို့မဟုတ် မည်သည့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုမဆို ကျွန်ုပ်တို့ကြိုဆိုပါသည်။ ငါတို့ မင်းကို ဒီမှာ အမြဲစောင့်နေတယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ကို လွတ်လပ်စွာ ဆက်သွယ်ပါ။