ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည် သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လူနေမှုပုံစံအမျိုးမျိုးကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ သကြားစားသုံးမှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပေမယ့်၊ အစားအသောက်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစားထိုးပစ္စည်းတွေစာရင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
စတီးဗီးယားStevia သည် သဘာဝအပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် အတုအပပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့် လုံးဝဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် သကြားထက် များစွာပိုချိုပြီး ခါးသောအရသာရှိသောကြောင့် လူတိုင်းမကြိုက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။
Erythritol: ၎င်းသည် သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက ကယ်လိုရီ ၆% နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သော သကြားအယ်လ်ကိုဟောတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သကြားထက် ၇၀% ခန့် ပိုချိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့် အစာခြေခြင်းမရှိဘဲ ဖြတ်သန်းသွားသည်။ သင်စားသုံးသော erythritol အများစုသည် သင့်သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူပြီး သင့်ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဘေးကင်းမှုရှိသည်ဟု ထင်ရသည်။ သို့သော် ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင် ၎င်းသည် အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလျှင် ၀.၅ ဂရမ်ထက် မပိုရန် အကြံပြုထားသည်။
Luo Han Guo အချိုဓာတ်- Luo Han Guo သည် တရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်းတွင် မူလပေါက်ရောက်သော အစိမ်းရောင်ဖရဲသီးငယ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Luo Han Guo အချိုဓာတ်ကို ಒಣ Luo Han Guo မှ ထုတ်ယူထားသည်။ ၎င်းသည် ညစာစားပွဲထက် ၁၅၀-၂၅၀ ဆ ပိုချိုပြီး ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မပါဝင်ဘဲ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မမြင့်တက်စေပါ။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် နောက်ထပ်အကောင်းဆုံး သဘာဝရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ အပိုဆုအနေဖြင့် ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများလည်း အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
ဘာဘရင်းဘာဘယ်ရီကို ရောင်ရမ်းမှု၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ ဘာဘယ်ရီကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးအဆင့်တွင် ထိန်းထားနိုင်သည်။ ဘာဘယ်ရီ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းအချို့မှာ ဘာဘယ်ရီ၊ ရွှေတံဆိပ်၊ ရွှေချည်၊ အိုရီဂွန်စပျစ်သီး၊ ဖော့နှင့် နနွင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအပင်များတွင် ဘာဘယ်ရင်း အယ်ကာလွိုက်များကို အပင်၏ ပင်စည်၊ အခေါက်၊ အမြစ်နှင့် အမြစ်များထဲတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် အဝါရင့်ရောင်ရှိပြီး သဘာဝဆိုးဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
ရက်စ်ဗာရထရောလ်စပျစ်သီးနှင့် အခြားဘယ်ရီသီးများ၏ အခွံတွင် တွေ့ရှိရပြီး အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ ရက်စ်ဗာရထရောလ်၏ အဓိကရင်းမြစ်များမှာ အနီရောင်စပျစ်သီး၊ မြေပဲ၊ ကိုကိုးနှင့် ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ လင်ဂွန်ဘယ်ရီနှင့် ခရန်ဘယ်ရီသီးများ အပါအဝင် လင်ဂွန်ဘယ်ရီသီးများ ဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးတွင် ရက်စ်ဗာရထရောလ်သည် စပျစ်သီးအခွံတွင်သာ ရှိသည်။
သို့သော်လည်း ဂျပန်နှင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့တွင် ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသော ညောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ ၎င်းတို့ကို အစားအစာထဲသို့ ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
ခရိုမီယမ်- ခရိုမီယမ်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် အင်ဆူလင် receptors များ၏ စွမ်းရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ခရိုမီယမ်၏ အပင်ရင်းမြစ်များတွင် wild yam၊ ဆူးပင်၊ catnip၊ oat straw၊ licorice၊ horsetail၊ yarrow၊ red clover နှင့် sarsaparilla တို့ ပါဝင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်- ဤသတ္တုဓာတ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေရန် အင်ဆူလင်အာရုံခံကိရိယာများနှင့် နီးကပ်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှာ ပင်စိမ်း၊ နံနံပင်၊ ပူစီနံ၊ စမုန်ဖြူ၊ အမွှေးနံ့သာ၊ ဆေ့ဂျ်၊ မာဂျိုရမ်၊ တာရာဂွန်နှင့် ပါစလီတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် တစ်ကြိမ်စာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ရာပေါင်းများစွာပါဝင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ဤအရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်ထောက်ပံ့မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။
အခြားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစွာသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ၊ သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ အထောက်အကူပြုပါသည်။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် ပဲငံပြာရည်၊ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းတို့ ပါဝင်သည်။
ကျွန်တော်တို့က ဩဇာကြီးမားတဲ့သူပါအပင်ထုတ်ယူမှုကုမ္ပဏီဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွင် အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ လက်ကားရောင်းချသူ သို့မဟုတ် မည်သည့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုမဆို ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် ကြိုဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် အချိန်တိုင်း သင့်အား စောင့်မျှော်နေပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ထံ လွတ်လပ်စွာ ဆက်သွယ်ပါ။