ထုတ်ကုန်သတင်းများ
-
ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ဖြည့်စွက်စာ — လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်၊ Garcinia Cambogia အနှစ်နှင့် Capsaicin စသည်တို့
အဆီကျဖို့ဆိုတာ လူအတော်များများအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရလဒ်တွေကို မြင်တွေ့ဖို့ အားကစားခန်းမမှာ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ စေတနာနဲ့ အချိန်ယူရလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဖြည့်စွက်စာတချို့က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့အတူ ဒါမှမဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို ရောက်ရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆွေးနွေးကြရအောင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အာရှဝါဂန်ဒါကို ဘယ်အချိန်သောက်ရင် အကောင်းဆုံးလဲ
သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေချင်ရင် Ashwagandha ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်မှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ဘယ်အချိန်မှာ သောက်သုံးဖို့ အကောင်းဆုံးလဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ashwagandha ကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်သုံးဖို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာနဲ့ ၎င်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးပါမယ်။ Ashwagandha,...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘာဘရင်းသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုသော ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
သင့်ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင်စားလိုသော အစားအစာ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို စွန့်လွှတ်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ Diabetes Self-Management အက်ပ်သည် အချိုပွဲများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ပါစတာဟင်းလျာများ၊ အရသာရှိသော အဓိကဟင်းလျာများ၊ မီးကင်ရွေးချယ်စရာများနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ဆီးချိုရောဂါအတွက် သင့်လျော်သော ချက်ပြုတ်နည်း ၉၀၀ ကျော်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဂျင်ဆင်းရဲ့ စွမ်းအင်၊ ကိုယ်ခံအားနဲ့ အခြားအကျိုးကျေးဇူး ၅ မျိုး
ဂျင်ဆင်းဆိုတာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကနေ လိင်တံထောင်မတ်မှု မစွမ်းဆောင်နိုင်မှုအထိ အရာအားလုံးအတွက် ကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် နှစ်ပေါင်းထောင်ချီအသုံးပြုခဲ့တဲ့ အမြစ်တစ်မျိုးပါ။ တကယ်တော့ ဂျင်ဆင်းနှစ်မျိုးရှိပါတယ် - အာရှဂျင်ဆင်းနဲ့ အမေရိကန်ဂျင်ဆင်း - ဒါပေမယ့် နှစ်မျိုးလုံးမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ဂျင်ဆီနိုဆိုက်လို့ခေါ်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဂျင်ဆင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘလူးဘယ်ရီအနှစ် - အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ဆေးပမာဏနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု
Kathy Wong သည် အာဟာရပညာရှင်နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမ၏လုပ်ငန်းကို First For Women၊ Women's World နှင့် Natural Health ကဲ့သို့သော မီဒီယာများတွင် ပုံမှန်ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ Melissa Nieves, LND, RD သည် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်နှင့် လိုင်စင်ရ အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဘာသာစကားနှစ်မျိုးဖြင့် အဝေးမှဆေးပညာဆိုင်ရာ အာဟာရပညာရှင်အဖြစ် လုပ်ကိုင်လျက်ရှိသည်။ သူမသည် t...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အာရှဝါဂန္ဓနှင့် ဆက်စပ်သော ဗဟုသုတများ
အမြစ်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Ashwagandha (Withania somnifera) သည် အဆိပ်မရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် အများပြည်သူ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။ ဆောင်းရာသီချယ်ရီ သို့မဟုတ် အိန္ဒိယဂျင်ဆင်းဟုလည်း လူသိများသော ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို အာယုဗ္ဗေဒတွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အာယုဗ္ဗေဒသည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
5-HTP ရဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု (ဆေးပမာဏနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ)
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား အချက်ပြမှုများပေးပို့သည့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ messenger ဖြစ်သော serotonin ထုတ်လုပ်ရန် ၎င်းကို အသုံးပြုပါသည်။ serotonin နည်းပါးခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည် (1၊ 2)။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည် ဆာလောင်မှုကိုဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ ဤအချက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဆိုဒီယမ် ကော့ပါး ကလိုရိုဖီလင် အသုံးပြုခြင်း
ထည့်သွင်းရမည့်အစားအစာ အပင်အစားအစာများတွင် ဇီဝတက်ကြွပစ္စည်းများကို လေ့လာမှုများအရ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးမှု မြင့်တက်လာခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကင်ဆာနှင့် အခြားရောဂါများ ကျဆင်းခြင်းနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသထားသည်။ ကလိုရိုဖီးလ်သည် သဘာဝဇီဝတက်ကြွပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သတ္တုပိုဖီရင်သည် ch...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ထိပ်တန်းဆယ်စင်တာကုန်ကြမ်း
၂၀၂၁ ခုနှစ်ရဲ့ ထက်ဝက်ကျော်နေပါပြီ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက နိုင်ငံနဲ့ ဒေသတချို့ဟာ ကပ်ရောဂါအသစ်ရဲ့ အရိပ်အောက်မှာ ရှိနေဆဲဖြစ်ပေမယ့် သဘာဝကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်တွေရဲ့ ရောင်းအားကတော့ တိုးလာနေပြီး လုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးဟာ အလျင်အမြန် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာလကို ဦးတည်နေပါတယ်။ မကြာသေးမီက...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
5-HTP ဆိုတာ ဘာလဲ။
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) သည် tryptophan နှင့် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေးကြီးသော serotonin အကြားရှိ အလယ်အလတ်အဆင့်ဖြစ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ serotonin ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည် အဖြစ်များသော အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုသည့် အထောက်အထားများစွာရှိပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
